不是每个人都有勇气

🤔体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：

✅1、最近在看情绪和习惯的书籍，因为它们是我们生活的基础，决定了出现的所有事情的过程和最终结局。积极的心态和消极的心态，线上和线下的生活方式，皆因此。改不了他人，先从自己改成开始。不是每个人都拥有勇气。有些人宁愿接受消极情绪带来的跌沛流离，也没有勇气接受消极情绪带来的直面人生。

✅2、小朋友已经跑步40天了。由运动而来的改变，慢慢显现出来，情绪的稳定、平和的心态、执行力的增强、爱创新的想法、多吃吃睡……一切都越来越好的模样，继续坚持下去，身心愉悦。

学习：《情绪掌控，决定你的人生格局》，作者：宋晓东

>> 情绪ABC理论”由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯所创建，他认为导致我们情绪后果（Consequence）的往往不是诱发性事件（Activating Event）本身，而是我们对这件事情的认知（Belief）。

>> 要想真正地掌控自己的情绪，关键在于不断升级自己的认知方式，同时还要坚持不懈地采取更加积极的行动，努力做到知行合一。

>> 不要随意挥霍这宝贵的孤独时光，否则就是白白地经历了这么多一个人的苦闷，而无法把这孤独时光变成在人群当中发光的资本。

家庭：和老公之间会有思想方面的不合，自己多看书调节。我记得世界上最难的两件事：一、把他人的钱给我；二、把我的思想给他人。接纳一切，不纠结。

♀️健康：早起、散步、三餐规律、午休、早睡、吃钙片

感恩：

1）天气凉爽，心情舒适

2）婆婆的付出

3）孩子们的越来越懂事

今天对自己的满意程度打分：8分

NEXT：

1、工作

2、早起陪跑

3、各种打卡和看题目

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