晨间日记的奇迹

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有一本书叫做『晨间日记的奇迹』，通篇讲述晨间日记的特殊效用以及如何实施。

我之前就有写日记的习惯，偶尔也会写一些长文，所以接受起来并不困难。我读过这本书之后，发现这本书中有很多值得采纳的建议：

1.把写日记的时间调整到早晨

这样的好处有很多，最直接的一个就是早晨起来之后头脑清醒，神清气爽。对昨天可以做一个理性的总结，而且昨天的事情都还记得。同时还可以做当天的任务规划，让事情变得有条理。晨间日记就同时成为了当天的任务计划表。

2.写日记的时间要控制在三分钟

控制在3分钟的主要目的是不要成为个人负担，应该很容易就完成，而且更容易坚持。如果有时需要添加更多内容或者拓展的话，用一天中的其他时间补充。

3.要有情感记录，而且初期多记录积极的一面

记录下来自己当时的情感以及心理活动，可以强化自己积极的一面。多记录积极的一面让晨间日记在你心中留下很不错的印象，你会再次寻找这种感觉，有助于坚持下去。

4.写真心话，面对自己内心的日记

直面自我，无需掩饰。这是写给你自己的日记，卸掉你所有的伪装，直面自己的内心。要有保密措施，记得给自己的日记本加上密码。

5.使用连用本，多年纪录在同一页

这个思想就是很多年的同一天的日记在一页纸上，可以让你很方便地回顾历年今日写下的日记。可以使用纸质版笔记本，也可以使用笔记应用。我使用印象笔记，方便快捷，而且有现成模板。

6.把每一天过成纪念日

你把多年的记录记在同一页之后，你再也不会忘掉今天是什么纪念日了。这对生活也很有帮助，一些纪念日以及朋友家人的生日再也不会忘记了。我在做了这些的同时，还在谷歌日历里面记录了所有的纪念日信息。

7.撑过成功的考验期

三天，三月，三年分别是几个关键的时间节点。坚持过去这几个时间节点之后可以鼓励一下自己，按照书中作者的说法，这几个时间节点最难坚持。

8.只写一个字也好

如果确实有一条不想写，那就只写一个能体现当时状态的字。话说我已经成功运用这个技能了。

写日记的一些好处：

提升写作能力

积累谈话题材

记录与发现自我肉体与精神的状况

改变自我，提升自我

如果喜欢，请关注我的公众号JackExplore。这里有我的思考和探索，等你来~