有人说过要做好一件事情，首先要找到这件事情的方法。
也许你一直在准备瘦身，但是一直都没有看到效果，这中间的问题就是没有找到正确的方法。
我跑步三年了，之前都是每周跑3到4次，即使是这样的一种运动习惯，我依然没能瘦下来。
今年疫情过后，从5月份开始，我每天基本都跑步5到6公里，但是瘦身的效果依然不明显。当我看到有个同事瘦了好多的时候，问她是怎么做到的。她说很简单，就是每天吃低卡餐，不吃高热量的东西。
后来我也就有意识的去调整自己的饮食结构，少吃碳水化物，并且以吃低卡餐为主，晚餐吃得更少一些，很快我看到了效果，体重在一点一点的降下来。看到效果，我有了更大的动力，持续的跑步，并且注重饮食结构，避免吃高热量的食物。
每天跑步，能让我有一个很高的精神状态，思路清晰，对创新的事情无所畏惧有爆发力，对困难的复杂的事情有定力和张力去解决，并且保证能量的消耗。跑步的过程，身体的微观变化也在发生的，给你潜移默化的改变。
每天的饮食，我们自己应该做好管控，改变饮食习惯之初我就在想，吃进嘴里的东西我自己是有很大的选择权的，应该改变固有的饮食习惯，选择好吃什么要少吃什么。坚持一段时间，发现吃低热量的食物，自己也会更轻松，肠胃也没那么大的负担。
瘦身最关键的就是坚持运动和控制饮食，缺一不可，在这两个主题之下进行探索和努力，你一定可以看到效果。
任何事情都是，只要找到关键点，探索到方法，所有的问题就都可以迎刃而解了。
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