2018-01-11

2018-01-11

一品九型2018年元旦觉察营

第五天

一、在明天，留意自己习惯的副型给你带来的安逸，邀请你至少做一次其他两个副型的突破，并且，详细地记录下突破时候的想法、情绪和身体的变化，跳出小我看自己，觉察自己在更大的空间展示自我的可能性。

答：自保的生活相对稳定，自保的情感比较稳定，希望能在自己的掌控之中，生活比较安逸，不喜欢变动太大，情绪和情感都在自己的可控范围之内。

今天的一对一突破，我尝试着和一个姐姐深入的沟通，她看起来对我很好，帮我张罗这张罗那，我刻意的想去和她靠近一点，但是我始终无法和她更深层次的沟通，不知道是不是因为我内心里不太信任她，我觉得她对人的好都是表面的，可能因为在几次聊天中，她的聊天内容给我感觉她比较老谋深算，深不可测的感觉，买我衣服还价还到我亏本，心虽然在痛，可是又不能表现出来，我觉得我比较简单，在她面前我像小孩子一样，虽然她对我们显得很热心，但是我内在不是很喜欢这种感觉，特意靠近她的时候，我觉察我的内在不太自然，所以今天的这一次一对一沟通是失败的。

二、给你布置一个任务，去发现身边至少两位朋友（领导、客户、家人）的主导副型，并且详细聊聊你们之间副型交往相互吸引的共同点和不同意见的差异点，越详细越好！

答：我和弟弟都是3号，他的一对一和社交比较突出一点，他比较会张罗吃饭呀，怎么玩得开心之类的，也比较仗义，上学时听说别人被欺负来找他。他就叫一帮同学去帮忙出头，生活中他的朋友都是玩出来的，不是花钱花出来的，而我的朋友大多是我的工作同事或者下级，我们之间不同的差异是我比较冲动，他比较冷静，他吸引我的地方是他做事比较踏实，我吸引他的是我的花钱手段，为他做事常常不计成本。

三、去跟你最亲近的人聊一聊关于你对三大副型的理解，尤其是在自己身上的体现，现身说法该种副型的优点或者缺点，并且邀请这位见识你的这周的变化，并且记录下来。

答：我理解的自保，要感情稳定，收入稳定，不要太多变动，安全比玩重要，一对一：要有感觉，要对胃口，比较依赖情感，对对的人花钱不计成本，不知道自己赚了多少钱，花了多少钱，还有多少钱！社交：比较仗义，会搞各种关系，对谁都好，不分对眼不对眼，都可以在一起玩！在我身上的体验：我害怕一切危险的游戏，家里人出行我没陪着就总是会担心，胆子小，要有足够的储备心里才踏实，自保的优点一个人能做几个人的事，或者同时做几件事，缺点是比较纠结！自从写觉察日记以来，对我最大的改变就是把意识拉回了每一个当下，每做一件事我的意识都在，可以说我每天的很多念头，每件事当时的情绪反应，我都觉察得很清楚，很少有发呆的行为出现，做事更用心，更有效率，每天没有浪费很多时间在拖延上，尽量的多做一些有效的事情。以前我以为我完全已经很少烦恼，多数时间都是快乐的，当我觉察每一个当下的时候，我发现我一天的心情，美好的感觉占一半，会想发火的时候有大概百分之二十的时间，不开心的时候有大概百分之二十的时间，失落的时候大概百分之十的时间。