《如何在爱中修行》

亲爱的朋友，你好！今天是我日更文章的第89天，我是名程，一个在创业路上屡战屡败屡败屡战不服输的人，信奉终身成长，人生一切难题知识给你答案，持续学习输入，不断输出分享，希望不管是分享一点事业，情感或者学习方法认知，希望有一点点收获！

一段长久的幸福的亲密关系，两人不仅仅有感情的基础，还需要有相容性与相似的方向。

在正式开启一段恋爱之旅之前，我们可以先判断自己和伴侣是否相容。因为相容性是一段感情成功与否的基础。如果你正在谈恋爱，或是正在寻求爱情。找个时间，列一份相容清单，看看你们是否合适。

相容清单里包含了以下内容：个人兴趣爱好，年龄、外形等基本信息，健康饮食状况，哲学与道德态度，教育背景，社交内型，生活追求与品味，宗教信仰，职业与财务目标等等。清单列表尽量详细。

然后，统计两人在相容清单里的所有品质的总数，看看各自的占比差距。如果差距很大，则表示你们两人有很多的不相容地方。如果你不想成为像对方那样的人，那也许这个人就不是你的真命天子。如果差距很大，但你依然想继续走下去，那么，你就要试着改变自己，成为你要吸引到的那个人。有一点很重要，那就是时刻提醒自己，“改变自己”这件事情是我们自己选择的。千万不要到了后面出现问题后，才和对方纠结自己付出了多少。因为我们都应该为自己做出的选择而负责。

而成功的感情基础除了爱和相容性之外，还要有方向感。感情有了方向，两个人在关系中才会成长。得到成长的两个人，反过来也会让我们的亲密关系变得更加的富有活力与魅力。

两人如何在亲密关系中设置相似的目标呢？最好的解决办法就是跟自己的伴侣坐下来开诚布公的谈一谈。告诉对方，自己想要前进的方向，询问对方想要前进的方向，两人是否可以将目标设为一致的。比如说一起为两个人的未来设定一个五年或是十年计划，这个计划里包括家庭的财务目标、孩子的教育目标、家庭文化建设目标等等。两个人有了共同的生活目标，每一天，有一个人与你一起并肩作战，你会发现自己的内在充满了力量，自己每天都生活在爱中，快乐无比。

了解了相容性清单与生活目标的相似性后，我们再来看看，在亲密关系中，如果我们发生争执或是遇到矛盾的时候，我们该怎么办呢？这个时候我们可以应用作者在书中提到的用重复法做有效的沟通。

重复法，顾名思义就是重复对方所说的话。重复法的原理就是，通过重复对方的话，认可对方的情绪，从而达到让对方放松下来的目的。举个例子，我们一起来看看重复法是如何具体操作的？

比如说，你在单位度过了辛苦而又郁闷的一天回到家，一到家你就把今天的情况跟爱人抱怨了一下，爱人回答道，“哦，这太糟糕了。我想你肯定很不开心吧。你做了那么多，却没有得到领导的任何表扬”。这就是重复法的应用。你的爱人正在重复你的愤怒与沮丧。听了他的话，也许你的负面情绪就得到稍微的缓解，于此同时，你还能感受到伴侣给予你的同理，你们之间也会产生一种亲密的温暖感和情感上的联系。

了解了在日常生活与沟通中，我们可以通过重复法化解对方的情绪，与对方重新建立情感的连接。然而生活中，有时候两个人的冲突太过激烈，我们无法用重复法化解这份紧张的关系，那这时候，我们又该怎么办呢？

作者建议，这个时候，我们可以利用情书法来化解这种紧张。很多人可能就会好奇了，都老夫老妻了，还写什么情书啊？是呀，情书被人们用到最多的时候是在男女双方还未正式确定亲密关系以前。一方为了追求另一方，会通过书写情书的方式，向对方表达自己的真情实意。然而一旦两个人进入了亲密关系以后，情书好像也就被放置高阁了。

前面我们有讲，两个人越是亲密呢，关系就显得越发的坎坷。一旦我们与伴侣发生了激烈的冲突，我们的内心也一定会产生很多的情绪，如果这种情绪没有被表达出来，久而久之就会形成情感的隔阂。而通过书写情书的方式，一方面可以有效的帮助我们关注自己情绪背后的真实原因，从而更进一步的了解自己；另一方面也可以向对方表达自己的真实情感与需求，化解两个人的内心冲突。情书法用得次数越多，我们就越发的了解自己，同时也能从那些情绪下感受到更多的自信和安全感。

当然了，作者介绍的情书法是有一定的方法与顺序的。一封标准的情书，是一个情绪与表达不断深入与递进的过程。一开始呢，我们必须要如实地将自己的愤怒和责备充分而又具体的表达出来。如果没有表达和释放这种愤怒，我们永远都无法抵达内心深处的爱。

所以，这个时候千万别心软，你一定要尽情地把内心那个受伤的、愤怒的小孩子放出来。接着，写出你的脆弱情绪。让你心中的那个小孩坦荡地走出来，表达他心里的伤心与难过。再接着，请将平时隐藏在自信和坚强外表下的恐惧和不安表达出来。千万不要修改它们，你表达得越彻底，你的内心就会感觉越强大。

写到这里呢，你所有的情绪与纠结基本就都被释放了，这个时候，你应该能更清晰地看到真正的问题所在。俗话说，一个巴掌拍不响。整个矛盾冲突中，双方都有该负担的责任。这个时候，你需要对你感到自责与懊悔的部分向对方说抱歉，恳请对方的原谅。最后呢，你可以就如何“改变现状”，表达你的想法与意图，同时也别忘了，在最后的最后要记得表达你的爱意。

爱，永远都在等着被表达出来。一旦你选择坦诚的面对自己，选择与对方进行沟通，那你就是选择了爱而不是隔阂。在这个什么都讲究快速的时代，不妨坐下来写一封情书，将自己的情感意图表达出来，不管是愤怒还是悲伤，让对方看到最真实的自己。很多时候，我们无法用语言表达的爱意，通过一封情书也许就能帮你达成。

一段充满爱意、不断成长的感情关系就像一个完美的“老师“，它能帮助你成为一个真正活在爱中的人。愿你也能在爱中修行，通过爱情感悟人生。