不知道大家有没有这种情况，通常在你特别焦虑，特别想改变现状，迫切想要逃脱出这个差劲状态泥坑的时候，却发现自己越努力越是焦虑，越是逃不出来。

这到底是为什么呢？

今天把这个问题特意拿来说一下，希望能给有同样问题的小伙伴一点启发。

就是这些本来就日子一团糟，本来身体状态，精神状态，时间使用都无比逼仄的人，想改变的第一反应通常是是：我要再做点啥，才能改变。

大家说我要学习个新课程，我要锻炼了，我要奋斗了，等等等等。换句话说，想改变的人第一反应是：做加法。

我跟大伙说，所有想改变的人，应该有的一个非常重要的意识是，改变的前提是做减法，而不是做加法。

这是一个非常重要的意识。

稍微一回想你就能明白，你当时有很大意愿和勇气要做的事情，完成了吗，大多数就是没有完成，不了了之的，你并没有得到最终改变的那个结果。

为什么？因为你的精力，时间，内心能量，已经被现有的事情塞满了，占用了，你在各个维度上，已经入不敷出了，你没有足够的精力、勇气和内心能力再搞新的事情了，所以很容易做新的事情——续不上劲儿。

然后就不了了之了，对不对？

正确的做法是，当你想改变，或者给自己的生活注入任何新东西的时候，你要先做“删除”这个动作，要时刻意识到，自己的精力是有限的。

要添加一些东西，必须先舍弃一些东西。

而人的一个自身问题在于，损失厌恶这个心理学效应。即，我们不爱做减法，就像老年人不爱扔破烂一样。因为做减法，通常意味着短期的、表面上的，明确的损失。

这是一种眼见为实的损失，人性所致，这会让人难受，这会让人犹豫。大家往往是被逼到墙角没得选了，才不情愿的做一点点有限的减法。

什么都想要，最终必然会因为精力有限而导致全面平庸，做啥都是捉襟见肘浅尝辄止，最终是竹篮打水一场空。

而懂得放弃，做减法，则始终可以保证抓住重点，最终才有可能得到实际的回报和进步。

为啥我总说走出很丧的人生状态，最需要做的就是最基础的事情，就是吃的健康，做些运动，早点睡觉，其实都是同一个道理，就是你先把精力恢复了，你先把身体搞好了，你先做减法把自己腾空了，让自己身体和精力有冗余了，你才有能力做些新的尝试，开始新的生活。

不然在黑眼睛和身体劳累的状态下你说你咋走出困境，没有办法的。

你试图走出困境的任何一个加法动作，都是再次给自己本来已经入不敷出的身体加更大负担。很快人就崩了。

在微观上，所谓人生的迭代，是一个同时做减法和加法的过程，这种循环往复构成了一个人的迭代，是一个人能量效率的提升，信息效率的提升的过程。

想干出来点事儿，就要倾注全部精力在一件事上，其他事情全部放弃。

你要想学一个东西，那么就放弃其他的，把这事儿学精学透，学到以后这个问题再也不会困扰自己，你能自己出套系统课程那个地步，那这个问题就被你彻底解决了。

然后你再搞定下一件事，时间一长，得到会很多。反过来什么都试试，都一知半解，花再多时间，也是低水平重复，最终会年龄不下，但是发现自己什么都没有积累下来。这样不好。

想改变，要先学会做减法。

祝有启发。

                                     随记

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我自身其实也正在经历这个过程，而我也确实在当下，发现自己无法在现在填满的状态下去尝试新的。

因此我选择放弃现有的，先补充自身能量，补充好能量了再出发。

实践的重要性就在于无论你听了多么重要的道理，没有做到那对你来说就是无用的。

我现在的实践也是我未来世界的巨大养分，我由衷感动欣喜的是，我现在遇到自己觉得有道理的事，第一反应就是去实践，之后你的想法可能会有转变，也许会有新的思路。

就好像周末去看房，让我本来很急切换房的心突然变得冷静下来。

原因是因为看了那些我认为很好的房子之后，我突然感觉现在住的位置其实是绝佳的。

我还没有到隐士的程度，我还是需要在繁华之中沉浮，修炼。

再加上理性思考下来，让自己无贷无忧的情况下去探索新事物，显然具有更高的性价比。

其实我想要离职做新的事情又想要买房，就是想要做加法一步到位。

仿佛这样我理想的生活就能唾手可得了。

然而仔细想想，我现在确实更需要做减法，不需要再把更多的东西揽到身上，而是要放掉。

感谢，感谢这完美的安排。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~