《小心肝，最辛苦的劳模》

#COCO老师健康分享008#

《小心“肝”，最辛苦的劳模》

大家都知道肝脏是人体排毒的重要器官， 不仅如此，肝脏还承担着人体营养素合成与分解、处理能量、参与代谢等各种与生命质量息息相关的重要工作。 可以说， 除了心脏， 肝脏就是那个最辛苦的劳模了， 难怪人们常用“心肝宝贝”这个词来形容那些非常珍贵非常重要的人或物。  那今天我们就来聊聊肝脏有多辛苦，我们该如何保护好它，因为 重要的器官保养得当，用得比较久一点， 你说对吗？

当我们摄入碳水化合物后， 在消化过程中转成糖，多余的能量会送进肝脏这个加工处理厂，转换成糖原储存，如果送入人体的是蛋白质，或是脂肪， 在转成糖被消耗一部分、如还有多余的，就送进肝脏合成某些蛋白质（比如我们熟悉的胶原蛋白）或是脂肪类物质：胆汁、固醇类激素等， 如果送进肝脏这个加工厂是我们身体代谢不需要的物质，这就麻烦了，肝脏还得一点点分解、排出。 如果吃得太多，或是吃很多加了各种添加剂的食物，这个加工厂几乎得不到休息，一直在忙啊！

如果饮食不均衡， 血糖忽高忽低， 能量忽高忽低， 一会饱得要命，很快又饿慌了，（比如早上吃特别甜的粥， 我一直不能理解为什么有人喝粥还要放糖，喝豆浆也加糖，简直是要命）  这样的情形下肝脏这个加工厂简单要忙疯了， 一会能量多了合成脂肪，一会又要忙把糖原转回糖来供给你的能量，甚至你用节食的方式来对待身体，这时肝脏还得取蛋白质来生成糖。肝脏这么辛苦地合成各种物质，无非就是要满足你的新陈代谢，稳定你的能量，让所有器官组织都有能量可用，能运行起来。

    在暴饮暴食或过度节食的过程中， 肝脏餐餐都加班加点干活， 这个劳模一旦累倒了， 受伤了， 我们身体内的激素、内分泌、能量都无法获得平衡 。  （常见女胖子月经失调等） 如果肝脏工作不动了， 该合成的不能合成， 脂肪、肌肉合成不起来， 或是该分解的不能分解，毒素就堆积在体内。。

可怜我们的心肝宝贝啊，就因为饮食不均衡、不良饮食习惯，把肝累垮了， 甚至脂肪合成太多，来不及送走，都把自己家门口给包围了，严严实实来了个脂肪肝！  接下来就是肝脏在重负荷的情况下更努力工厂，直到最后。。。

肝脏能休息吗？  能，在人进入睡眠后， 能量消耗需求降低， 肝脏在不用那么忙着处理能量了， 就可以不急不慢地做点细活儿，慢慢分解毒素，处理毒素。 

伤肝的东西多吗？不少！ 酒精、药物、尤其是西药里面很多成分是肝脏无法分解的。

写着写着，我就想起了妈妈， 肝脏就象我们每个人家里那一位任劳任怨的妈妈， 每天不停地干家务活，我们带客人回家招呼都不打一声，就让妈妈干紧做饭， 有人天天不回家吃饭，甚至不给生活费， 妈妈在家节食缩食打理好家， 夜深人静， 孩子们都睡了，妈妈还要洗衣织补。。

好好爱惜我们的肝脏吧， 就象好好爱我们的妈妈一样。 妈妈健康， 我们安心，妈妈在，家就在。

《小心肝，最辛苦的劳模》