2022-8-29

2022年8月29日，北京，天气多云，温度降低，一场秋雨一场寒。

壬寅年戊申月甲寅日，农历八月初三，星期一。

都说一日之计在于晨，我却是连连熬夜，导致一睁眼就近中午，那些过往又都出现纠缠我，我的心好像长了钩子，我使劲想忘掉，似乎总有些不顺滑的地方勾住那些坎儿那我难受着，过不去。这样真的会把自己生生熬死。真的再也不能这样了，的给自己下点猛剂，我真的是那种不见棺材不落泪，见了棺材还能造作的人类，不可以给自己留任何的缝隙，有些事，就是要做绝。

现在需要改变，急需改变的点有三个，最要紧的是睡眠习惯，再也不能拿手机上床，以后只能拿着书上床，定好闹钟，睡足了就下来，或者不定闹钟也没事，要相信自己的身体，它会逐渐把自己调整好，只要把主导权交给它就好，完全、放心、自在地交给身体自己。第二就是运动习惯，呼吸法、站桩、打坐、行走、跳绳，都需要安排起来了，其实只要把注意力从手机上拿走，逐渐会控制好自己的，放心，多运动，身体慢慢会跟上。第三、好好吃饭，一日三餐，早晨和中午饭要吃好，晚饭吃蔬菜主食为主，一定要运动，不必怕吃多。

先把精力养起来，学业会好起来的，不必总逼着自己，因为会逆反，顺其自然，控制着顺其自然就好。

前几天真的是累麻了。幸好幸好，我还有机会，感谢这个世界，感谢自己的身体，还给我机会，我一定能改，我一定要好好地，我一定要活得健康且长久，我要活到120。我已经电子产品成瘾了，要正视自己的这一点，千万不要在iPad上装游戏。记住了啊。可以偶尔装点益智类游戏，无伤大雅，但我希望能忍得住的时候还是不要装的好，毕竟，人，不是什么经得起诱惑的物种，尤其是我自己，经过历史证明，我就是个游戏上瘾的人啊，没啥自制力，所以远离诱惑源比考验自己要靠谱。恰饭去。

世界，你好。

自己，你好。