2020-03-05

3月5日 星期四 DAY2

1.睁开眼:在静坐里练习感恩6分钟并做简单版的施与受。（用你的左鼻孔吸进对方的痛苦，用右鼻孔给出你所有的爱，可以想象一下。）

2.早餐：回顾昨天你有意识种下让他人开心的种子，回顾对方开心的样子，然后有意识的开心想想今天能为你的种子小伙伴做点什么呢？写下你今天的行动计划。

3.午餐：落实你上午做的计划，与你的种子小伙伴联络一下吧!发个短信给他，分享一下你的想法（可以为他做那些事情，来帮助伙伴实现目标。）并记录时间和细节（练习要点：有意识开心的做这件事情。）

4.音频：

我干脆不上班了，每天发红包行不行？http://xima.tv/MW7uDf

5.临睡前： 为自己做的好事情，有意识开心的想想并记录下来。帮助别人，太会播种，太高级了（包含时间，地点，内容）并送给你的目标送给你的种子小伙伴以及更多的人。