情绪就像一汪水，围堵起来就是死水一潭，一旦决堤就会泛滥。
压抑一段时间就会突然情绪很不好，身边人的一句话，甚至一个眼神，一个肢体动作都会引发决堤，过后想想感觉自己就像病了一样，怎么会突然就有一肚子委屈，一肚子火气，直至泪流满面呢？
人生在世，踽踽独行，终要学会与自己和解。快一个月了，每天都在努力断，舍，离。物质上的舍，情感上的放下，对我来说算不上太难的事，因为我自身不是一个物质欲太强的人，也不是个情感泛滥的人，对我来说最难的应该是切断一些不利于自己的行为方式，为此我常常彷徨难过，踟蹰徘徊，停滞不前。
特别喜欢《断舍离》当中的一句话：“对于无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中的烦欲执念，当离。目之所及皆是回忆，心之所向皆是过往，只有放下了执念，心才能回归安宁。”圈子干净，物质极简，感情纯粹，不为不值得的人和事纠结。
这话说起来不难，做起来却并不简单。
“心宽体胖”，这是大家通常说的一句话。可我结合自身情况发现特别累的时候，特别焦虑的时候，反而会长胖。
这两年因为那人的身体，女儿的事情，焦虑与我是司空见惯的了，心里担忧的事情太多了，生活上会懈怠，三餐偶尔也会没有规律，晚上睡眠差，导致人太疲惫，不想动，但凡有空闲的时间就只想静静的坐下来休息。
我的亲身感受就是心宽体胖是一回事，焦虑也会让人长胖，与饮食关系不大。
除了长胖，这两年我最大的变化是，越来不爱和人交流了，有情绪时更加不想说话，不想说话的时候我喜欢码字，写着写着，心中的情绪就没有了。写着写着，发现藏在自己心中的那股情绪没有了，心情也开始平复了。
这也许就是我喜欢文字的主要原因吧！在我看来，文字真的是个好东西，尤其写字真的很好，可以治愈一个人。把你的所有的不痛快都写出来，你会发现那些苦也不是真的那么苦，那些事情也不是说真的过不去。只是自己把它想的太重要了，所以它才重要。当你觉得它不重要的时候，那么它也就不重要。
如果你觉得那些情绪能影响到你，那么就会影响到你，如果那些情绪根本不是什么小事影响不到你，那么也就不会伤害到你。主要你是怎么看待的，你是怎么想的？如果你想着悲观，那么它就悲观，如果你是积极的，那么产生的效果也是积极的。
除了写字调节情绪，再就是承认环境对情绪的影响，情绪不好的时候还是尽量不要待在不属于你的圈子里，如果你感觉卑微了，一定是那个圈子里有人对你充满恶意。阿德勒在《被讨厌的勇气》里说：“一切烦恼都是因为人际关系。你追求别人认同，这是本能，人屈从这种本能，所以无法过自己想过的生活。所以，真正的自由，是有被讨厌的勇气。”
最近待在家里，与外人几乎没有接触，故而很多情绪源于家人，身边的人。积压的情绪多了，忽然有了逃避的想法，看来是时候筹划一场说走就走的旅行了。
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