记录在成长群里和喵聊天引出的内容。
喵说最近在研究渴望。
己好奇的问:是怎么研究的呢?
对方回应:在顺着冰山层向下走。看到渴望层，正向和改变容易发生。
己:自己一个人走，还是有人带领?
喵:最近没报什么课，有问题会请教老师。
己:真好。
喵:在冰山里，只有渴望层是共有的。渴望的东西看起来也不是很多，渴望爱、被爱、被接纳、被认同、自由、有意义、有价值感。
在冰山里，只有渴望层是共有的。渴望的东西看起来也不是很多，渴望爱、被爱、被接纳、被认同、自由、有意义、有价值感。
重新看这一层，才明白萨提亚为什么核心就是自我价值，价值感低的时候求生存的姿态才会出来。
己:求生存的姿态是什么?
喵:四种应对模式。
己:针对前面说的，我渴望更多的和自己在一起，在这里算哪一种?
喵:准确来说，和自己在一起不是渴望，用想法或者期待都比较合理。
己:哦，这样是合理。
喵:渴望是心层面的，想法、期待是理性层面，可以具体做的。
己:我理解的是自由。
喵:渴望和自己在一起，是自由吗？
己:这一点跟你的不同，理解我渴望和自己在一起是属于渴望自由。嗯，我支持你的观点，我也认同自己的。
喵:这样讲也没问题。（看到了她撤回的:渴望和自己在一起是想法）
己:[微笑]我看到你撤回的信息。你的理解也没错。我不会执着于去套定义。
喵:混乱了，我还是卡在渴望层。想法太快，我都抓不住自己刚才想表达什么[捂脸]
己:哈哈，这一点咱俩很像。
因为我始终认为规律只是大同，更多细节是每个人的感知区别。所以每次用条款去解释的时候，我就跳频。这是我的模式。可能深层是对那些喜欢用条款的方式有点抵触。
以前我很怕自己这样的状态被别人发现，自己就努力让自己看起来没什么不同。结果只要细心就会发现当时已乱了阵脚。现在接受自己有这样的状态的时候，所以选择说出来，是想知道有没有跟我类似的?
我越来愿意自己是普通人的状态。而不是以前非常努力让自己看起来很好[呲牙]。这也不是躺平状态[呲牙]总之很喜欢现在的自己。终于脸皮又厚了些。越来越多的了解自己的好处是，越来越淡定。
喵:我喜欢脑、心、身的学习方式。头脑知道，有触动，再做到。
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