大家好，我是Cissy,今天要和大家分享让娃在深夜里醒来后自己睡着的一个神器。
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当过妈妈的才理解妈妈的辛苦，对亲爱的妈妈们来说，娃的深夜大哭是让我们焦躁不已的来源之一，本来带娃就辛苦，再加上夜里娃没休的哭闹，真是挺崩溃的。之前也看过不少关于娃睡觉哭的文章，文中一些方法就像浮云一样飘过，什么哭声免疫法，什么EASY模式喂养法，并未给我留下深刻印记，当然并不是说这些方法全不可取，而是并未给我留下什么深刻印象。直到看到英国超级保姆乔.弗洛斯特介绍的哭泣控制和限时训练法，才觉得哇，神器啊！
这个神器既让孩子感受到我们对她的爱，能够有安全感，又能训练娃自己能够独立睡觉，真是很赞。这个神器的适用年龄段为孩子开始吃固体食物开始（8个月大）一直到大约2岁，具体能到几岁就看孩子是否需要从婴儿床换到自己独立小床睡觉。实施情况是在孩子可能刚刚产生了半夜醒来的习惯，这是他需要学习如何在醒来之后让自己再度睡着的方法。
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神器名称：哭泣控制和限时训练法
第一步：
亲吻娃，说晚安，放在婴儿床上，平静走出卧室。
第二步：
娃哭了，第一次走进娃，手轻按在娃的肚子上，说“嘘...”，不要和孩子有任何的眼神接触，不要抱起来，稍微陪伴后，然后平静走出卧室。
安静的等待5分钟后，也许这时娃还在哭，继续重复第二步。
第三步：
娃如果还在哭，时间翻倍，等待10分钟再进卧室，重复第二步的动作。第一次离开3分钟，第二次离开10分钟，第三次离开20分钟，第四次40分钟，以此类推。
实施过程中要注意三个千万：千万不要抱起来，千万不要跟他说话，千万不要眼神交流。因为抱起来，跟他说话，眼神交流的确能安抚他，但是会给他传递错误信号，以为你想跟他交谈。我们唯一发出的声音是“嘘...",这样一方面能让他听到我们的声音，知道我们在身边，会觉得有安全感；另一方面能让他意识到这是睡觉时间，这段时间里，我们需要休息而且我们不说话。
当孩子在晚上睡眠时间，午休时间和半夜醒来时，我们都可以使用这个方法，按照步骤来，整个习惯和技巧养成的时间一般不会超过一个星期。当然如果孩子是因为长牙引发的炎症在这个阶段出现的哭闹，我们还是需要抱起他，安抚他。长牙引发的炎症的表现为：可能会大量的流口水食欲不振；可能会出现一些尿布疹；可能会尿布比平时更臭等等。
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在娃睡觉方面有三个注意事项我们需要注意：
1）. 保证充分的睡眠时间
经常听到有的爸爸妈妈说孩子夜里精神好，玩到10点，11点都不睡觉的。孩子越小，对睡觉的时长要求就越多。如果不能保证充分的睡眠时间，孩子身体就会分泌过多的肾上腺素，导致孩子身体疲惫但精神十足。而我们的误以为孩子夜里精神好，延迟他的睡眠时间会更让孩子的入睡变的很难控制。通常小阶段孩子的生物种周期为12个小时左右，如果孩子早上7点起床，那么晚上7点左右就要准备，8点之前肯定要睡觉了。
我们不要因为我们回来晚没时间跟孩子玩，就让孩子睡的很晚，这对孩子的作息规律很不好。孩子如果没有充分的睡眠时间，精力就很难专注，比较容易焦躁，更容易导致感冒，流感等疾病的出现。因为在睡眠中，孩子的身体会储存能量，也会促进骨骼，肌肉和身体其他组织的生长和发展，免疫系统也会发挥修复作用，所以保证充足的睡眠时间是排在首位的。
2）.事情准备很重要
睡前活动准备的越顺利，越一气呵成，就越能帮助孩子放松下来进入甜美梦乡。沐浴前准备好孩子睡衣，尿布，倒好奶，这样不被打断的流程会让孩子更愉悦，当个不毛躁的妈妈真心不容易。在洗完澡后，要让孩子处在平静的环境中，放音乐，玩拼图，或亲子共读绘本都可以，还可以做一些睡前按摩，总之保持让孩子在平静的环境中跟你互动。
3）.等孩子会走后，让他养成11点左右走路去尿尿的习惯。
一定要确保孩子清醒，不要抱着孩子，这样他会意识到自己在干什么。陪着孩子去卫生巾并让他尝试自己脱裤子尿尿，结束后带他回床上睡觉，当习惯养成规律了，你就不再需要叫醒孩子尿尿了。
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如果有孩子有更多的睡眠问题，我推荐《超级保姆育儿法》这本书给你，作者就是大名鼎鼎的全球著名育儿节目《超级保姆》的育儿专家乔.弗洛斯特，借鉴数百个家庭的育儿实践经验也许会让我们在育儿路上大步前进。
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