参加周四晚张琳老师的瑜伽课程，学到的最深刻的一点就是，张琳老师说的，如果你有腰疼现象，其实不是由于腰部肌肉和骨骼引起的，而是问题很可能在腰部以下。这一点如我受益匪浅，是呀，我们不能头疼医头，脚疼医脚。要有看透事物表象的能力，腰疼是表象，腰疼了我们吃止疼药，贴膏药就不疼了么？不会的，这是治标不治本。根本的所在可能是髋部位置不对，或者双脚的位置不对，导致腰部承受了过多的压力。本身就比较脆弱的腰部发出警告，所以我们要思考是我们为什么会腰疼，明白了这个问题，离解决腰疼的问题就不远了。明白这一点后开始对自己平时的坐姿，站姿以及呼吸方式有所注意，开始一点点的关注自身，去不断的调整自己身体的骨骼到最合适的位置上去，这样才能拥有更好的自己。
另一个印象深刻的点是张琳老师提到我们的身体自有其适合的状态，在用瑜伽带拉高腿部的时候，让我们体会大腿骨滑落到髋关节内的感觉。有时候过犹不及，将腿部拉的太高，反而不会达到效果。什么是我们身体适宜的状态呢，这需要我们不断的去感受，我们一遍一遍的不断的迈出左脚，去体验自己身体最适宜的步幅，所有的这些努力就是要让我们找到最合适的状态。过分的要求自己要做到更标准更高难度的动作，很可能给身体带来的是伤害。据说有一种病叫瑜伽病，就是不顾自身身体承受能力，强行给加上身体过大的负担所导致的。
张琳老师还提到一点就是我们应该将瑜伽和其他运动结合起来，不要一味的跑步，也不要只做瑜伽。只有结合起来才能相得益彰，深深的感受到好有道理啊！
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