最近想着丰富一下自己的生活，于是开始了自己的瑜伽之旅。才上了几堂课，就体验到了瑜伽的乐趣。
我认为瑜伽的本质就是将自己融入呼吸，融入大自然中，去聆听自己身体的感受，去找寻自己。 每节课都开始于冥想，放下一切，关注呼吸，关注自己，关注当下的感受。
上周尝试了阴瑜伽，我很喜欢老师的表述说，阳瑜伽在于发现自己的优点，因为将自己的力量都集中起来感受它们，而阴瑜伽则相反，在各种拉伸的体式中，发现自己身体的问题，因为身体有麻木，有酸痛，都在诉说着身体各部位的问题。
老师说，如果你感受到酸痛，接受它，将呼吸移到酸痛的位置，感受它。疼痛感会在很大程度上减轻甚至消失。
我想到了武志红老师一直提到的放下头脑和感受身体，瑜伽也是在传达这个理念。老师说，如果想要在瑜伽上有所成就，就一定要学会将意识和身体链接，而不是单纯满足于开胯。最原始的瑜伽是用来修身养性的，而现在却是变味了。
我记得上周有一个体式是要放松手指，老师来指导动作的时候说，我们每个人都以为自己的手指放松了，但是其实都是紧绷的，足以看出现代人的紧张感。相比平时的快节奏，瑜伽真的算是一种慢慢的享受，在悠扬平静的音乐中，感受自己，接受自己，张开双手，附身趴在瑜伽垫上，用最谦卑的心，臣服于大自然。
生活是不是也可以如此，每个人都关注自己的感受，却又保持着谦卑。突然理解了武志红老师所说的慈悲。只有心怀慈悲，相信人性的美好，生命力的流动才会正向绽放，而不是屈服于阴暗和自私。
为自己的生活创造一些属于自己的空间和事件，多关注一些内心的世界，才能体会到生活的美好。
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