老王同学最近学习热情甚浓，一大早起来翻看手机，然后就开始考我。
“老婆，你说三更是几点？”
“几点？”叫起真来我还真有点吞吐。
“以前老妈经常说我三更半夜不睡觉，三更应该是半夜吧。”我不敢肯定。
“聪明，三更就是半夜”，老王夸我。我有点不好意思，自愧姓“粗”。
“今天就刨根问个底。”我执意想弄个明白，便和老王继续查阅。
古代中国民间把夜晚时间平均分为五份，每份一更。
一更对应现代时间19-21点，二更对应现代时间的21-23点，三更对应23-1点，四更对应凌晨1-3点，五更对应凌晨3-5点。
打更是古代中国民间的一种夜间报时制度，由此产生了一种巡夜的职业——更夫，更夫也俗称打更的，打更是个较为普遍的职业。
古代人们缺少精确的报时手段，晚上的报时就几乎全靠打更的了。人们听到更夫的打更声，便知道了时间，按惯例该做什么。
那时候大家晚上很少有文化娱乐生活，基本上是日出而作，日落而息。
弄清了古代“更”的事，忽然间有点羡慕起古人来。民间顺口溜“二更火”“五更鸡”，也就是二更天时就应该熄灯入睡，五更天时鸡鸣晨起。
古代人生活颇有规律，现在的养生专家都提倡这种作息习惯。
如今，“更夫”不在，尽管计时工具精准无误，但是人们对“更”的概念却含糊不清。
人们以熬夜为常，尤其是年轻人。有的夜生活异常活跃，喝酒吃饭再续烧烤，扑克麻将一夜通宵。当然，也不乏勤奋学习、工作者......
医生建议按照人体正常生物钟规律，超过二更入睡就是熬夜了。长时间睡眠不足会使免疫力下降，会增加患癌症的风险，会增加心血管疾病的风险，影响激素分泌，干扰身体新陈代谢，容易长胖等。
所以建议大家晚上要在三更前（23点）前入睡。少熬夜，按时作息，早睡早起，健康饮食，加强锻炼身体。
“更”那点事，还真应该记在心里。
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