从上次工作坊回来，已经过了将近一个月，这个月并没有太好过，从课堂上和老师的互动以及同学们的故事中触发了我的一些情绪，慢慢地在书写和探索中发现，其中当属恐惧的部分是最多的吧。
去年和家庭以及父母和解以来能够感觉到变得亲密的关系，似乎内心越来越多能够感受到被关心，温暖和爱的感觉了。可是，这一年却频繁的发现我自责的部分，我知道，这个和小时候我被指责对待有关系。在探索到自己被指责以及到现在在工作中发生关系很近的同事因为拖延和做事没有达到我的预期时我语气不太好暗含指责的部分，我发现我对自我的不接纳，我是不太能够接纳那个会犯错，会做不好事，会拖延的、不够好的孩子的。我把她深深地压抑到我的阴影里，以为我就只是那个负责，善良，什么都能够好好的搞定一切的自己。只是身边的人一再地在提醒我被压抑的部分。
当探索到自己的害怕和自责和恐惧有关，我回到小时候被打骂的场景，好好地哭了两场，害怕的，委屈的，恐惧的感受一一浮现，我才发现，虽然关系和解了，这个模式却深深地刻在了我的行为里。
这些天，所有的模式，当我往下深深地去探索的时候，我都会发出那句“我害怕”的声音。包括前些天的督导考试没有考上，包括这些天对于时间的概念，对于拖延新的看法，无一不在向我展示，我是为了避免被惩罚，被责骂而发展出来的自保机制。
afraid
为了避免犯错，我对自己的要求不断的升高，一旦没做到就自我检讨，反思，找错误，问原因，这样的模式可以让我从严要求自己，可以让我减少犯错的频率，从而让我减少被惩罚；而拖延的部分，因为上次的错误通知，我比预计早到了半个钟，我在路上闲晃，那句“你在浪费时间”在我耳边响起，与此同时，爸爸的脸浮现在我的脑海里，我才有一个新的认识——我一直以为，我拖延是为了争取自我，是为了反抗权威，但是另一个部分，我仍然在顺从，顺从爸爸的不准浪费时间！因为从小我是不被允许做完作业什么的就好好看电视去玩耍的，所以在我的记忆中，最后一件事一定是要家长所认为的正经事；我试着想象了一下，如果我提前完成作业，我是不会能够安心地坐在客厅看电视的，那个场景中我居然是忐忑的，因为似乎感觉这是爸爸不允许的，很有可能会被再叫进去看书，做些什么其他的所谓“正经事”。
往深了看，我看到那个害怕被惩罚的自己，害怕被打的自己，从而悲哀的发现，我的好多的行为模式：被动，拖延，胆小，似乎都一一对应了那个深深地恐惧，恐惧被打，原来我的不安这么重，我从来没有一次这么深的看见我自己的恐惧，这么深的感受到我的害怕与不安，这么深的感受到不安全。。。我不知道，我还能怎么办呢？
我可以告诉自己，我现在长大了，已经没有人可以不经过我的允许打我，批评我，指责我了，可是似乎我还是会害怕，会觉得不安全，会不敢犯错。记得上周和朋友去NPC的密室逃脱里，黑白无常的扮演者来打我们的时候，我是第一个跑的最快的，心跳加速，双腿抖动，等他们走了，我居然发现我的腿有点发软，才发现，原来我有这么多恐惧。
可是看视频的时候我会笑，会觉得自己很真实，但是为什么在现实中我会责怪自己，不允许自己犯错呢?写到这里，我想起老师说的，经常小时候做那种被追赶的逃脱的梦的是因为你有深深地恐惧。（我想，我为什么不擅长提出自己的需求也和这个相关，因为需要鼓起勇气，承受被拒绝，被否定，甚至被骂的风险）当时这句话让我深深地了解了为什么我小时候会常常梦到被人追杀，而我一直想要逃，而且那个场景常常是发生在家里。我常常是扒拉着窗户，踩着墙壁逃出去，而那个追杀我的人，好几次我梦到的就是我家的亲戚，而我在逃到无路可去的时候，常常会长出翅膀飞了起来。
直到这次，我深深地被情绪拖到谷底，直到我抨击自己的一无是处，直到我去感受我早到目的地时内心的不安，我才真真切切地看到，这一切都和我小时候被暴力对待有关。我一边心疼那个胆怯，自责，害怕被惩罚的自己，一边深深地感觉到无力。
我该怎么办？我看到了这些该怎么办呢？我能摆脱吗？我能够有新的选择吗？我允许自己害怕和恐惧吗？我已经长大了，我也理解父母了，我还需要深深地被这种模式所羁绊吗？我想，所谓的被原生家庭影响，到长大后不由自主地做出和父母类似的行为，就是这样的吧。我越在自己身上探索，越能够看到我父亲的影子，也就越能够理解他。
那我该怎么办呢？我还有选择吗？或者说，我能够去爱那些不堪的，犯错的，即便一无所有的自己嘛？我想，我可以的，也许我还是做不到完全不恐惧，不害怕，但是我可以允许我还是会在一些事情上拖拉，我可以允许我做不到完美，允许我可以犯错，允许我可以有时候发脾气。
我允许，每一个我，好的坏的我，恐惧也许无法跑掉，但是或许我可以带着它前行。去做那个你渴望别人对你做的事，比如即便犯错了也可以接受，即便不完美也仍然得到鼓励，无条件接纳每一种面向的我。
love
虽然，走了这么远，现在才发现我仍然对自己过于粗暴，过于严苛，不懂得疼惜和爱护自己，原来好好爱自己这件事，我还做的这么不够。但是，我想，既然看到了，我就可以做得更好一点点，更爱自己一点。
网友评论