【日更挑战】《重新定义效率》读书笔记

动机先行

我为何去做这件事？

我需要付出什么，有何好坏处？

最好的实现途径？

^运动

动机：养好身体，备孕。为了生一个健康的宝宝

付出：每天一个小时

实现途径：跳绳 平板支撑 找一个对场地要求低，容易完成的运动 睡前举腿半小时

两列清单法

专注，不完成重要的事绝不做次重要的事

^未来10年中25件最重要的事：

赚钱

生娃

身体健康

生活和工作平衡

成为不可缺少的人

积极的工作心态

家庭合睦

断舍离

经济自由

换一个大房子

简化版两列清单法

1．列出接下来一天（或者晚上的业余时间内），需要做的事情，3～6件事。

2．圈出最重要的1～2件事，一定不能超过两件事。

3．只有做完最重要1～2件事，才能去做剩下来的。也就是说，剩下的，都在「不惜一切代价避免去做」的清单中。

如果你是在晚上有限的1～3个小时的业余时间里，你若想去养成一个健身的习惯，想学一门新的课程，这阶段的业余时间，还是选择做这一件事吧

提高业余时间效率

创造更好的环境，独立空间，请勿打扰

脱离低谷状态

再忍10分钟

洗澡

如何解决拖延

精简要做的事情

为事情排优先度

      只选择Top 10%（顶部10%）的人，事。

      在你犹豫时，如果不是非常确定的Yes，那么请拒绝。

最好的状态处理最棘手的问题

【日更挑战】《重新定义效率》读书笔记

A：需要创作的事情

B：机械性 被动 有套路 需要一整块时间

C：可以一心二用的事情

D：玩游戏 刷微博 聚餐

【日更挑战】《重新定义效率》读书笔记 【日更挑战】《重新定义效率》读书笔记

诱惑大易分心导致的拖延

手机➡️免打扰模式

游戏➡️有更重要的事去做、通过其他方式获得幸福感

番茄时钟法，25分钟免打扰专注