最近常常感觉没有食欲，解决的办法为：
1 要提前一天考虑第二天吃的东西，特别是需要长时间炖的汤和粥。
2 少食多餐，一天吃4次
3 每日必有粗粮
睡眠方面：
每日10：00需准备睡觉，最近通常12点才上床，夫妻间说会儿话后常常困意全无。然后翻来覆去睡不着。导致第二天起得很晚，早饭吃得晚，对饮食和营养也有影响。
护肤：
因睡得太晚和起得太晚，对护肤的习惯也有产生影响。
去图书馆：
1 是作息时间不规律导致精神状态不好，不想多走动
2是南京的天气早晚温差大，风大，自己拿不准该穿什么衣服，所以不想出去。
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