大家好，我是美思。今天分享一篇旧文，当你情感受挫时应该如何自救。
做了情感咨询这行之后，每天都会有粉丝看了我们的文章或者听了我们的语言课加上咨询微信、QQ咨询各种情感问题，仿佛我们成了一个情感垃圾桶。喜欢的人不喜欢自己，喜欢的人离开了自己，老师我很难受，老师我很无助，老师我该怎么办？
你们的心情我们当然理解，我们也想帮助大家调整好心情和心态正确面对受挫的情感，但人手毕竟有限，一位朋友说一遍，还没说完，我们都累死了，所以今天思哥就给大家分享分享一些指导老师经常用到的缓解情绪压抑的方法。
1、安静的思考，把你们的事写下来
思考是人生中很重要的事，人之所以是人，因为他会思考问题，思考和吃饭睡觉一样重要。
如果丧失了独立思考能力那真的是件很可怕的事，做了快五年的情感咨询，我最反感就是上来就问：老师我要怎么挽回，怎么追求她，怎么聊天等等一类十分无脑的问题。
这样无脑的问题，我一般是不回复的。你自己都不去思考你们间的问题，就跑来问来问去，真的是浪费彼此的时间。
同样的这类人会这么问我，也会去问我的同行，基本是复制粘贴群发，妄想通过导师们的回复来代替自己的思考。当然每位导师的思考方向和能力水平都各有差异，给出几个完全不同方向的回复，也不是不可能，东一句西一句，本来自己就没主见，更要崩溃了。
所以我的建议是：既然事已至此，死缠烂打无非必定让事情变得更糟。不如安静下来思考你们的事情到底问题出在哪，哪些地方做的好，哪些地方之前做错了，但是知道错在哪，哪些地方迄今都不明白的。
因果循环，之前做了那么多不靠谱的事，ta离开你不是没有道理的，这样你不会把自己的定位为受害者，这样你会好过些。
思考、记录不单单能让你冷静下来思考，也能培养你的读写记录能力，表达能力，可以说是有万益而无一害，同样带着脑子，带着具体问题去问导师，往往得到的回复也相对靠谱一点。
同样的我们再指导学员的时候也会有自己的学员文档，思考总结才能一步一个脚印的走好挽回的每一步。
2、走出去看看星空看看海
思哥是个内陆城市长大的孩子，大学毕业旅行才第一次看海，开始很激动，看着一望无际的海，突然感觉很敬畏很平静。
看看海一直是我在工作生活中减压的方法，八月感觉工作压力大，也去过一次厦门看看海，坐在沙滩听海浪的拍打声，效果很好。（推荐一首轻音乐-我的海洋、风潮唱片出品）
那有些海边长大的孩子看海就和看小河一样，这时候你可以选择看看星空，感受那种一望无尽的深邃感，感受世界之大，同时体会到你的渺小。
世界如此之大，有星空有大海有草原，你的那点破事和星空、大海、草原比起来真的沧海一粟。人不能拉长生命的长度，但可以拓展生命的宽度，多走出去看看有好处。
总有人说我走不出来，你每天把自己禁锢在一个小房间里，都不去试试怎么知道自己的能力有多大呢。
3、学习提升
脱不了单、一段感情不能长久稳定。无非就是能力和心态的事，这里的能力有硬价值和软价值，硬价值就是经济水平，今天不谈这个，谈谈软价值就是你的沟通能力，心态建设，在我看来大部分来咨询的朋友缺乏的正是恋爱的能力，不会就要去学。
喜欢ta就单纯的对ta好，被人喜欢就仗着人家喜欢你就作死，聊天一直查户口，约会就是吃饭看电影，女孩二十多岁化妆都不会，男孩二三十岁天天穿着宽大的运动服。
在我看来这些人在感情中是有问题的。
如果不从根本提升爱的能力，以后还会掉入同一个坑里。
认识陌生异性的渠道太多，成本也越来越低，聊得来就聊，聊不来就拜拜，能有耐心陪你成长的人很少。
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