生命就是如此的奇妙和复杂，我们能改变周围的江河湖海，能让高楼大厦平地而起，却不能忽视或者改变我们身体的本能。一年四季，草长莺飞，生命过程无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。节奏，是一切物种存活、行进、运动过程的形式，是一种调节物种修养生息的规律状态。它是世界的枢纽，生活的遥控器。
人们日出而作，日落而息，一日三餐，劳逸结合，张弛有序，这种生活模式是依据人的生理节奏、大自然的变化节奏、天体的运转节奏等设计建立起来的。它内在的根据是人对这些节奏规律的把握和顺应。人类的全部文明实践证明，只有认识、把握和顺应了这些节奏，生活才会变得轻松而愉快！
早晨黄金三小时，用好真正成为自己的主人
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