作为一个胖子，不得不说看到这个标题很感兴趣。“三分练七分吃”说明了吃对的重要性，可是很多小伙伴都说“迈不开腿闭不上嘴”，怎么办，那就别瞎吃！
我们很多时候吃，并不是因为饿，而是食物近在手边，拿取方便，那么就把食物放在看不见或远一点的地方，或者根本不要买；有时候看电影，一桶爆米花和可乐奶茶是标配；胖子都舍不得浪费食物，不知道大家有没有发现，因为不舍得扔掉，所以即使已经饱了，也会努力吃完，我这么了解，因为我是个这样的胖子。
我状态最好的时候可能就是刚毕业那会儿，每天都自己煮杂粮粥，红豆薏米居多，竟然也不馋肉，也不吃零食，要知道我以前两顿不吃肉精神都不在线，差不多两个月吧，我瘦了差不多十斤，朋友见到我都说气色特别好，白里透红，往事不堪回首……
我之前总结过自己胖的原因，三餐配比严重失调，我零食吃得少，早午饭吃的也不多，只有晚饭，时间充足，可以买些让我开心的食物（高热量）慢慢享用，也不运动，吃完就趴床上玩手机，这样不涨称就算是减肥了。
找到原因，那就行动呗，我晚上完全杜绝了和食物的交流，想吃东西就来根黄瓜或者一个西红柿，结果因为压制太狠，没能坚持多久就暴食了。现在尝试循序渐进，每天少一点，这样既不难控制，也容易坚持，长此以往，相信会取得一个可喜可贺的成绩。
如果每次吃饭都用大容器大包装，那么试试换个冷色调的小碗，买小包装的食物，欺骗眼睛，达到会大大减少摄入过多的问题。
我们也可以玩点新花样，让吃变得更有意义。设立个目标，完成了就把食物作为奖励。坚持改变一点点，将会收获最好的自己。
最好的节食，难道不是你根本不知道自己在节食嘛？
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