2019年8月18日❤️用语言温暖世界❤️正念感恩日记第131天

2019年8月18日❤️用语言温暖世界❤️正念感恩日记第131天 2019年8月18日❤️用语言温暖世界❤️正念感恩日记第131天

❤️感恩日记

1．感谢先生精心照顾二胖，让我安心带妞妞看牙和去书城，二胖跟爸爸一起很开心。

2．感谢女儿带领全家晚读经典，是最有风范的领读小老师。

3．感谢二胖陪爸爸妈妈姐姐一起早读晚读，依依呀呀投入跟读的样子实在是惹人爱。

4．感谢艳子每天高质量的分享：

      情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。

      相反，如果你关门不接待这个送信人，它就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，他就得一趟趟的送。

      如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，它晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。

      越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需要。所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判和自我谴责。这绝对不是什么坏事。

        所以，停止自责与自我怀疑，无论发生什么，都不要和自己对抗，对抗是一种消耗，对外是消耗，对内是更大的消耗。生命之所以经历囚困离失，绝大多数时候正是因为我们花了太多的时间和精力对抗自己。

        面对种种囚困，真正需要的是自我觉察、自我发现、自我接纳、自我负责、自我创建、自我关怀，不是自我对抗。