今早照旧起来,较昨天稍晚,状态不佳,配速慢,三公里处碰到公司严师父出来跑步,严师父跑步十年,身体素质极佳。每天除跑步外,还会打打篮球,投投篮,并会去附近村里健身设施去锻炼腰腹力量。
严师父比我大十岁,看起来非常年轻,精神饱满。说过几次让他带我一起去村里的健身场所,这次就不会错过了。因村里面有狗,一个人也不大敢去,有一次跑步被狗吓怕了,到现在还有阴影。
一路与严师父跑去村里,没遇上狗,村上老太太与严师父打着招呼,因其经常来的缘故,一回生,二回熟。
村里的健身设施大概有十来种,均是当地村民募捐而建,基本上都是锻炼腰腹力量的,没有我想用的单双杠,有点小失望。
与严师父一起练了十几分钟,也就当作跑后拉伸吧。严师父说他练仰卧起坐不能太多,会引起腰疼,我也是如此。练完后自另一条路出村,碰到学生们骑着单车上学了。一位阿姨带着两位小朋友,或许是她的孙子吧,从家里走了出来。
之前只跑了三公里,每次至少五公里的目标未完成,因此继续向公司方向跑去,近公司处刚好完成目标。按照惯例在路边树上做了十个引体向上才算完成今天的任务。
晨跑日志-严师父
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