早上

早上想从温暖的被窝中想爬起来，要么失眠，要么被吵醒，要么自然醒，但是往往自然醒没有一个良好的作息习惯起床是有难度的，如果白天还要上班，起床洗漱本身就没剩下多少时间，就要赶紧出门上班去了。

休息了一晚上，早上正好是学习和工作的最佳时机，但是时间紧凑，不知不觉就过去了。

比如7点起床，洗漱完后8点出门，到公司快9点上班了，到公司后坐下来歇歇准备下今天的事情就10点了，多么珍贵的早上时光就这么流逝了。

好想大把大把的把早上时间抓住，如果没有良好的方案，时间是抓不住的。

比如每天想办法早起，要6点起床，就得早点睡觉，时间长了就能养成习惯。根据睡眠周期，做到自然醒的话就能保证每一个睡眠周期是完成了的，以便起床的时候并不困乏。

早上起床后，先锻炼几分钟，比如5分钟，让身体舒展开来，之后可以去洗漱，就是要从床上爬起来，不要躺在床上刷手机，刷手机只会越刷越懒。

等身体舒展开后，做的第一件事情精力最集中，质量是最高的，那么做什么好啦？

可以做一天的计划，或者做最近几天想专注学习的一个知识点，可以好好回顾下最近最值得回顾的事情，也可以背英语单词，总之做自己想做的，并且是做对未来有价值的事情。

如果那么多事情都想做怎么办，提前几天规划下，这段时间就干什么，时间一长就是个好习惯。

比如固定6点起床，持续性学习到7点钟，日复一日年复一年铁打不动的话，想想加起来多利用了多少时间，一年可就多365个小时，并且还是外送的。

最主要是这段时间注意力最集中，收获最大，然后就按照往常那样，早餐，出发，互不影响。