周更不知道写啥了，刚好今天是开启冥想第31天，于是就想，要不写点文字记录一下吧。
冥想对我来说还是一个新世界，现在只是摸到了这扇门的位置，看见从门缝里透出一些阳光，充满了好奇，想要推开看看。
记得第一次冥想是2015年，瑜伽课开始前在老师的带领下进行。那时候真的感觉如坐针毡，眼皮不停地跳动，内在的气息翻江倒海，几分钟像过了几个世纪。
前两年早起练习瑜伽也会冥想一会儿，但因为没有感受到别人说的神奇感受，觉得没成就感，也放弃了。
这次重启冥想，也不说上有什么特别的理由。可能是疫情在家时间太多无聊想找点事做，可能是世外桃源一样的冥想星球让我感觉到安宁，也可能是喜欢大家的冥想笔记也想写一写…..但其实也并没有非常强烈地目的，想要从中获得些什么。好像就是缘分到了，就自然而然的开始了。
刚开始冥想时，也想有进步，获得成就感。比如说希望坐的时间更长一点，冥想笔记写得漂亮一点，脑海里的新奇画面再多一点，或者接收到一些灵感什么的……结果，不仅没有成就感，反而滋生了挫折感。觉得枯燥乏味、昏昏欲睡，各种杂念挥之不去，去之又来。还好朋友们从旁提点，加之看《禅者初心》，渐渐有了正确的认知。
冥想最主要的任务就是关注呼吸，只是关注，不带任何其他目的。而杂念并不可怕，它本来就是我们的一部分。我们要做的，就是观察它。其实当我们看到它，就可以反客为主。像手握一把鸡毛掸子，每天一遍遍拂去这些思想尘埃，让心变得干净清透，获得更多的滋养。
现在对我来说，冥想是与自己身心链接，关爱自己的一种方式。每天留出半小时给自己，静静地与她待在一起，看看她的状态如何，就像关心自己养的绿植一样。
这段日子，看着自己的内在的气息，像一杯刚倒入沸水的茶，茶叶上下翻腾，慢慢在一呼一吸中一片片地沉入水底，浑浊的茶水变得碧绿透亮，沁人心脾。
从被杂念所困扰，不接纳，到慢慢地能接住了。没有评价，而是像把它摊在手心里看，觉得也怪有意思的呢。也第一次体会到 “自我接纳”是怎样一种感觉。就像看一个故事，虽然觉得荒谬，想吐槽，但仍能欣赏其中的幽默。
体会到从活在未来，慢慢回归到当下的感觉。那个总是居安思危，充满了焦虑和不安全自己，仿佛被裹上了厚厚的防护服，感觉到安全，能心不慌地跟自己和家人呆一会儿了。
一个月体会下来，觉得冥想是一件非常个人的事情，每个人都能从中获得不一样的感受。因为我们不是在感受一个相同的东西，比如摸一头大象，会得到很多相似的感受。而是感受不一样的我们自己，独特的生命节奏。
网友评论