祥林嫂式的倾诉会带给你什么?

作者: 心君 | 来源:发表于2024-03-30 18:30 被阅读0次

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    我们常常鼓励大家心中有烦恼的时候,不要憋在心里,要尝试着向别人倾诉。这也是保持自己心理健康的方式之一。

    倾诉,在百度百科上的解释是这样的:倾诉,告诉,描述说话的动词,强调人们把内心中所有事情全部诉说,比一般的说话要更彻底,特别是失恋和遇到其它挫折失败的人,往往非常需要倾诉。

    倾诉,在心理学上是有意义的。可以让自己的情绪流动起来,不让负面情绪在心中沉积。

    倾诉是为了给自己减压、释放、在倾诉的过程中寻找解决问题的智慧。也是希望自己的痛苦能被看到,能被理解、能被接纳。

    然而,凡事过犹不及。

    大家还记得鲁迅先生在《祝福》中关于祥林嫂的描写吗?

    祥林嫂的儿子被狼叼去后,她逢人便说:

    “我真傻,真的。”祥林嫂抬起她没有神采的眼睛来,接着说。“我单知道下雪的时候,野兽在山坳里没有食吃,会到村里来;我不知道春天也会有。我一清早起来就开了门,拿小篮盛了一蓝豆,叫我们的阿毛坐在门槛上剥豆去。他是很听话的,我的话句句听;他出去了。我就在屋后劈柴,淘米,米下了锅,要蒸豆。我叫阿毛,没有应,出去口看,只见豆撒得一地,没有我们的阿毛了。他是不到别家去玩儿的;各处去一问,果然没有。我急了,央人出去寻。直到下半天,寻来寻去寻到山坳里,看到刺柴上挂着一只他的小鞋。大家都说,糟了,怕是遭了狼了。再进去,他果然躺在草窠里,肚里的五脏已经都给吃空了,手上还紧紧的捏着那只小篮呢……”她接着但是呜咽,说不出成句的话来。

    ……

    主人们就觉得她手脚已没有先前一样灵活,记性也坏的多,死尸似的脸上又整日没有笑容,

    ……

    镇上的人们也仍然叫她祥林嫂,但音调和先前很不同。也还和她讲话,但笑容却冷冷的了。她全不理会那些事,只是直着眼睛,和大家讲她自己日夜不忘的故事:

    “我真傻,真的,”她说……

    她就只是反复的向人说她悲惨的故事,常常引住三五个人来听她。但不久,大家也都听得纯熟了,便是最慈悲的念佛的老太太们,眼里也再不见有一点泪的痕迹。

    祥林嫂的遭遇,真的很值得人同情。可是,这样的同情,在祥林嫂把她的遭遇一遍又一遍地向他人重复述说中,逐渐减少,直至后来表现出来的冷漠和厌烦。

    而祥林嫂在反复述说自己的悲苦的过程中,她的痛苦并没有得到疏解。而是把自己的伤口一次又一次地拿出来,曝在日光之下。每一次,伤口都不曾愈合,她又总是在伤口痊愈之前再度人为地扒开,使伤口反复感染、发炎,直至腐烂。她最终,还是在自己伤痛的漩涡里,越陷越深,直到沉溺而亡。

    “人生不如意事常八九,能与人言无二三。”说得很有道理。自己的烦恼,真的不能逢人就说,更不能无节制地反复述说。

    祥林嫂的问题,在心理学上属于遭遇了重大创伤事件后的创伤后应激障碍(PTSD)。

    创伤后应激障碍(PTSD)是由于遭受到异乎寻常的威胁性、天灾人祸等创伤事件或处境后,导致延迟出现和长期持续的精神障碍。初期需要对患者进行危机干预。后期,需要社会支持,比如家属的理解和陪伴等等。

    丧亲就属于重大创伤事件。所以,祥林嫂出现了创伤后应激障碍的症状,比如,注意力集中在创伤事件上,反复回忆;遇见和阿毛同龄的孩子时,也会想起自己的阿毛;不断地自责等等。

    她的儿子阿毛被狼叼去,这对于一个本就命运多舛的女人来说,-是致命的打击。这打击过后,没有人来安抚她,更没有人能真诚地告诉她:这是一个偶然事件,并不是你的错。

    所以,她一直深陷自责的泥潭,一遍又一遍地“反刍”事件的经过,和自己的过错。她本能地向别人述说,是一种求救行为。可惜,人们只是听听罢了,开始还有一点同情,到后来,廉价的同情也没了,只剩下厌烦。

    没有人给她进行危机干预治疗,也没有人能给她提供社会支持。她的情绪只是单向的输出,却没有人能够接得住。导致她的倾诉反而成了自戕。

    所以,有烦恼,不要逢人就说,要找一个有能力共情自己、理解自己、涵容自己的人去说。也不要反复去说,说一遍,或者两遍也就可以了。如果对方能够帮到你,你说第一遍的时候,对方就会帮到你了。而且,反复述说自己的苦恼的行为,也会强化自己对苦恼的记忆,挥之不去,得不偿失。

    所有的伤痛事件,都已经发生,特别是处于完成时的事件。我们就让它随着时光一起流走吧,不要去阻拦。不要让过去的伤痛持续影响到现在和以后的自己。

    人生是一趟单向的旅程,请珍惜余下的时光,做一个能给自己充电,让自己发光的人吧。

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