今日分享:秋老虎运动量别太大
1.尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
2.打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。
3.听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
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忙碌的一天，这会我已成小白了~昏昏欲睡~忙忙碌碌的一天，幸好做成了三件事，
1.上好课了，
2.完成了教学计划，
3.汇报演出孩子们要表演的节目，主持人，主持串词全部搞定…
愿今年能拿到教学能手的荣誉，我更将不负所望，砥砺前行！
靠山山倒，靠人人跑，靠自己最真实！
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