生活日记-39

《原子习惯》这本书中说要想养成好的习惯，第一步就是要让你的习惯（目标）清晰可见。这样起到时刻提示的作用，让它“驻进”脑海里。

让我想起很久以前看过Ted上一篇“如何训练你的大脑”时说的技巧一样。

第一步：用非常明确、具体的词告诉你的大脑你想干什么；

第二步：想想成功时的喜悦和失败后的痛苦，让自己的大脑有意识地偏向得到喜悦该做的事；

另外演讲者做了一个实验。让现场听众幻想自己手中拿了一个很大的、多汁的柠檬，这个时候随着大脑的想象口中的唾液也开始分泌。这说明仅仅靠想象传递的信息也能对大脑产生作用。因而对大脑的训练方式可能比我们想象的还要不一样。

总之，说出具体的语言让你的大脑知道你想要做什么，同时规避痛苦并引向快乐。大脑喜欢快乐的事情。