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15:身边的人都感冒了,跑步的你呢?

15:身边的人都感冒了,跑步的你呢?

作者: bioputer | 来源:发表于2018-01-15 17:41 被阅读7次

最近流感肆虐,公共场所咳声一片,周围同事也经历了大概两三周的流感狂潮,现在基本上都好了。我们从2017年底,抗争流感到2018年初,看上去还是那群嘻嘻哈哈的白领,但都已经是百毒不侵的战士。

那么对于那些经常体育锻炼的人来说,流感是否就可以避免?

“我经常跑步,所以从不感冒”

这样的言论正确吗?所以让我们从普通感冒和流行性感冒的根本来看看,跑步能预防流感吗?甚至能治疗流感吗?

其实经常进行体育锻炼的人,对于流感也无法完全避免,只要是新型病毒,人都是需要一个“战胜病毒+产生抗体”的过程来修复。所不同的是,经常锻炼的人身体好,能量足,在杀毒部队T细胞进行大规模作战、B细胞进行抗体免疫生成的时候,战斗结束得更快。而体弱的小孩和老人因为免疫系统比较脆弱,加上自身能量在供应这些战斗的时候也有些力不从心,所以病情往往会持续很久。

判断一个人身体好不好,一次流感是最好的检验。这个修复过程,吃不吃药都要经历,一个小孩子长大真的是很不容易。 

多锻炼,少熬夜,不要透支身体,运动适度,能够有效提高身体的免疫力。生病无法避免,好得快慢可有差异。

其实人类所处的环境是非常差的,如果用显微镜视角来看,到处都是细菌病毒,人就是在这样很差的环境中,不断生病、痊愈、变强的。小孩子容易生病也是这个逻辑,小孩子刚接触到病菌的时候,还没有那些抗体,随着成长过程不断接触病菌才逐步成为多种免疫,孩子小时候小病不断,长大了反倒身体健康,就是这个道理。相当于接种各种疫苗了。

跑步本身能提高免疫力,遇到问题能够快速解决,但是本质上是没有办法直接抵抗流感的。只要没接触过这样的病毒,就一定会产生感冒症状。再比如人在着凉、熬夜能量消耗太大的时候,免疫系统都是最脆弱的,刚跑完马拉松也是这样,身体脆弱如果着凉,很容易让这些潜伏的普通感冒病毒活跃起来。

人一旦感冒了怎么办?提高身体能量,帮助免疫系统修复。我们能做的就是,多吃有营养容易吸收的东西,好好休息不浪费能量。另外,身体组织70%都是水,人在感冒发热及免疫系统战斗的时候要消耗大量的水分,所以,“多喝热水”其实是感冒期间很好的解决方案。

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