泛读《全脑教养法》Day 3/5
【 3分半 | 裴馆长读书会 】
2020年第021本（每周泛读）
2020-06-05 星期五
作者简介
本书作者丹尼尔·西格尔是美国著名的积极心理学家、哈佛大学医学博士、加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授，在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域有好几本开创性作品问世。
本书简介
在本书里，西格尔为我们解读了大脑的结构，以及如何整合大脑。并分析了大脑如何影响孩子的思维和情感。西格尔在这本书里告诉父母，孩子的大脑还在发展过程中，父母的养育方式其实就是在影响他们大脑的发育。
附录A 全脑教养12法
整合左右脑
第1法
聆听与关注：
当孩子难过时，首先要进行情感联结，即右脑对右脑的联结。一旦孩子能够控制和接纳情绪了，再引入左脑式的教育和规范。
第2法
经历分享：
当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他述说让他难过的事情，从而让左脑发挥功能，让孩子理清自己的经历，更有掌控感。
整合上下脑
第3法
动脑莫动气：
在应激状态下，调动孩子的上层大脑，而不要刺激下层大脑。不要随便说“我说了算”。应该问问题，用商量代替选择和谈判。
第4法
越用越灵光：
提供大量锻炼上层大脑的机会。玩“你会怎么做”的游戏，避免替孩子做复杂的决定。
第5法
运动改造大脑：
当孩子与自己的上层大脑失去联系时，帮助他通过运动身体来重获平衡。
整合记忆
第6法
思维遥控器：
当孩子不愿意重述某段痛苦经历时，教他运用内心的遥控器，在重述时暂停、重放或快进，从而让他掌控重述进程。
第7法
提问和鼓励：
帮孩子留下更多回忆，让他们练习回顾重要事件——在车上、餐桌旁，任何地方都可以。
整合自我
第8法浮云原理：提醒孩子，感受像浮云一样来了还会走；它们是暂时的状态，而非长久的特质。
第9法情绪调色板：帮助孩子关注内在的感觉、意象、感受和念头。
第10法第七感：通过第七感练习，孩子能够学会让自己平静下来，按照自己的意愿分配注意力。
整合自我与他人
第11法亲子互动：在家庭中制造欢声笑语，这样孩子将与最亲近的人享有积极、满意的人际体验。
第12法共情力：把冲突看作机会而非需要避免的障碍，利用冲突教孩子一些必需的人际技巧，比如从他人的视角看待问题、读懂非言语信息、修复关系等。
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