早起三策略

早起的鸟儿有虫吃。

近来老是觉得时间不够用，计划早起规划人生，以下三个策略，亲测有效；

一、组团

早起最困难的一点是无法坚持。无法坚持的原因很多，其中一个原因是一个人的早起，容易放弃。

我之前也试过早起计划，一般能坚持一周多，然后只要有一次晚起了，很快就自我放弃了。因为一个人的活动，缺少监督和督促，放弃的成本很低。

但组团，也有讲究，最好是跟好友或者同事组团，比较有约束力，毕竟大家都认识，放弃这种话说出来挺不容易。如果是跟陌生人组团，反正都不认识，放弃也没什么后果，然后就很容易就退出了。别问我怎么知道的，问就是惨痛的经历。

这次和同事组了一个早起团，团员不多，也就三个，但每天看到群里那两个认识的人儿，早安打卡，分享早晨学习，我会暗下决心第二天要继续早起，要不然会觉得跟不上脚步有点丢脸。

二、早睡

早起的前提是早睡，这是能够坚持早起最重要的原因。晚睡的人生，很难坚持早起。因为睡眠不足，人容易犯困，而长时间的睡眠缺乏，会导致身体机能出现问题。只是想早起，但做不到早睡，一般不超过一周，就放弃了，就像曾经的我。

所以，如果决定早上6点起床，前一天晚上23点就要入睡了，确保至少7个小时的睡眠，才是长期早起的关键。当然，如果要早上5点起床，那么入睡时间也要相应提前1小时。

三、闹钟

闹钟有两个小诀窍，一是给自己定一个感觉舒服的闹铃声，能让自己舒舒服服地从睡梦中逐渐清醒，而不是突然被闹钟惊醒。后者容易对闹铃产生心理阴影，不能愉快的醒来，也会干扰你对早起的好感。二是把闹铃工具放在我们不能随手可及的位置，为了不干扰家人休息，我们会不得不起来关闹铃，这样就被动驱动自己起床了。

以上是我最近组团早起的策略，亲测有效，供分享。