周五的期待

    期待每个周五，不仅仅是因为周末，更是因为周五晚上有空中瑜伽课。第一次接触空中瑜伽，就爱上了它。

    一周六次瑜伽课，每天的课程都不一样，周五固定是空中瑜伽。第一次上空中瑜伽课，一度感觉有些害怕，怕自己掉下来，怕这小小的布条能不能撑得住自己。

    练起来才发现，这软软的布条却有如此神力和作用。通过它能够拉伸到身体各个部位，而且能够拉伸到身体极限，它能辅助我们完成地面上不能做到的动作。

      空中瑜伽是在一个360度不稳定的基础上进行练习的，实际上在这时候我们不管是做平时感觉很简单的动作时，还是比较高难度的动作，这时候都是需要能够有更好稳定性的。需要心更静，更专注，关注当下的一呼一吸，关注自己的身心，放空杂念，更好地起到静心的作用。

      练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

    空中瑜伽最后的放松，是把吊床铺开，整个人躺在吊床里，在空中自然摆动，配上轻柔的音乐和瑜伽教练的引导语，此时的自己就如回归到了母体的子宫一样，无比的放松，似乎全身每一块肌肤都松弛下来，放松下来，一天的疲惫和不愉快似乎也烟消云散。

    身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。