《懂得爱》读书会

《懂得爱》读书会

今天下午参加了成长班会所组织的《懂得爱》读书会。《懂得爱》这本书，是黄焕祥和麦基卓两人合作创作的关系花园三部曲中的一本，其他两本是《懂得健康》《懂得生命》。《懂得爱》读书会已经持续三年了吧，估计很难在其他地方遇到用如此长的时间反复读一本书的情况吧，除了这里。

不得不说，这本书句句都是精髓，句句都值得在生活中去经验，细细品味。每次大家读书，选取其中一个章节，读起来，读完分享感受和体会，时间，不知不觉就在大家的畅谈中过去了。书没读多少，心灵却被触动无数次，时常会对其中一句话，有幡然醒悟的感觉。有时也会发出阵阵感慨，欣慰自己一直在生活中带着觉察践行，慢慢地成长着。

今天读的内容，是关于沟通的。

成长班20天的系列课程，开课的最初四天，就是关于沟通模式。当年上成长班，插班进入，自然错过了这第一课。不过，在这之前，上过三天的自我关系班，也涉及到了沟通。亲身体验过，沟通的微妙。一个看似正向的表达，几个回合之后，可能变成了负向。一个负向的表达，比如嫉妒，愤怒，经过坦诚地沟通，可以转化为正向的亲密。这里，涉及到几个关键点，比如沟通的意图，比如敞开的程度。总之，沟通，真的不是一件简单的，想说啥就说啥，想达到什么目的都能如愿的事情。

我曾经以为我学了沟通，掌握了沟通的精髓，坦诚，敞开，一切问题就可以得到解决。僵化的关系也会因此变得亲密。带着这样的自负去和别人沟通，试图通过沟通变得亲密，事实却是狠狠得被打了脸，丢了人。关系变的更僵了。真是超强的挫败感啊。

渐渐知道，自己只是学了术，并没有学到沟通的精髓。沟通真的不是一件简单的事情。它是双方的互动。它是建立关系的基石。它是一切心灵工作的核心。今天，彩肖说，沟通是一门艺术，没有三年五年，是学不好的。听到这些，突然接受自己了。没什么捷径，慢慢的踏实地修吧。

读书会读了啥，具体忘记了。但是触动自己的几个关键点记住了。

第一，没有对错，只有同意不同意。带着对错的标准沟通，会破坏关系。实际上，就是同意与否。可以同意，可以不同意。尊重彼此的选择，彼此的空间，保持关系的张力，这样才能建立长久的和谐的关系。

第二，沟通的意图很重要。觉察自己是想发泄情绪，控制对方，还是仅仅表达自己的需要，真实地敞开自己。当带着脆弱，敞开自己，呈现自己的脆弱时，关系往往会随之变得亲密。这点，在我和爱人的沟通中，切实体会到了。

第三，带着对对方的好奇沟通，而不是带着自己的主观偏见，先入为主。带着好奇，就会跳出自我局限，会更敞开地面对关系。这点，也在与家人的沟通中感受到了。

第四，没有人可以让你产生情绪，产生情绪的原因在于你对事件本身的感受和解释。所以，不要让对方为自己的情绪负责。也不要试图为对方的情绪负责。要界限清晰。这样才能有利于关系的发展。

第五，沟通不是为了伤害对方，是带着好奇，以关怀的态度面对对方。这样，沟通就会促进关系。

触动还有很多，暂时记不得了。很喜欢这样一个安详的午后，几位朋友围坐一起，喝着茶，品着甜点，伴着书香，敞开心扉，渐渐从陌生变得熟悉，整个身心得到了滋养和放松。我又一次，很享受地坐着进入了梦乡。醒过来，感受到了腿部和肩部的酸痛。身体真的疲惫了。只有在放松的时候，才可以真切地感受到。

就记录这些吧。感恩到场的朋友们。大家一起营造了这个充满疗愈的场。

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