焦虑症候群
焦虑症候群
嘿，小伙伴们，想来问个问题，在你的生活中有没有出现过这个情况：早起第一件事习惯性打开手机刷朋友圈，刷了一圈之后发现大家的人生都好精彩，好精彩啊，某某去哪里旅行了，某某和家人一起郊游了，某某新交了一群好朋友，某某升职了，某某失恋了，还有我的闺蜜恋竟然爱了而我居然不知道！等到刷了半个多小时根本停不下来的时候，突然反应过来，这些都跟我有什么半分钱关系啊？我为什么花这么长时间太关注别人的人生呢？我还不如拿这半小时听一个行动派，或者看一个TED。可是转念一想，浪费都浪费了，不如让我就彻底浪费下去吧，转手又打开了微博~
当你只做别人的旁观者，什么都不做的时候，往往最容易焦虑。
我的“混斗史”
混斗史
大学时代，对人生根本没有明确的目标，不知道将来自己要做什么，去哪个领域工作，没想过读书期间要增长什么技能。当时就一心只想幸运地拿几次奖学金，然后顺利毕业就万事大吉啦~
直到有次参加社团活动的时候，发现同班同学在担任社团副社长，心里不服，人家能当我为什么不能？于是大二也申请加入社团。那时候一天从早到晚行程都被排满，除了上课时间，其余全部被社团活动占据，开会、策划、拉赞助等等。但因为当时的我根本没有主动的拥抱这些生活中的小确幸，也没有意识到自己在每次活动中悄悄培养起来的技能，只是把精力都放在了“我为什么要这么累”“我为什么不能像其他同学那样没事儿看个电影吃个大餐”这样的问题上面。所以在“进阶”的路上就总是想要退缩和放弃。
大四大家都在忙着实习找工作，我依然不慌不忙的，以为自己肯定没问题。直到室友找到满意的工作时，我的节奏一下凌乱了。慌乱中把自己的简历在网上海投。因为本科是传媒类专业，所以面试了几家电视台和报社、杂志社，有的通过了不想去，有的直接没通知复试，总之应聘最终以失败告终。可当时的我根本就没想过为什么我会失败，只顾着沉浸在自己“被拒绝”的打击里不可自拔。无奈之下，我选择了读研。
我就这样“被命运推着”考上了同校的法学专业。
我喜欢法律吗？？好像没那么喜欢，我还是喜欢做编辑或者新闻记者，但为什么要选择这个专业呢？因为想去的公司不要我呀，而且法学这专业我认为好考，还能防坑，况且，其他专业我更不喜欢。说实话，研究生期间收获感依然不强。
毕业后就在一家旅游策划公司做了法律顾问。每天的工作就是开会、跟项目、审合同、写合同、收集证据等等。薪水比同期毕业的同学好很多，待遇也不错，但我总感觉自己的心悬着，不踏实。直到工作一年之后，我开始陷入恐慌和焦虑：对自己职业技能的恐慌，对人生规划的焦虑，对后浪即将把自己拍在沙滩上的担心。在即将奔向而立之年的大道上，我没办法做到从容，更别提自在了。
就像是空有一手好牌，被自己打的稀巴烂。
大家知道人陷入焦虑之后会是什么样子吗？举个简单的例子吧：
明天工作要准备一份演讲稿，我从头天晚上就开始紧张到睡不着；
下午有一份合同需要审改，我从上午就开始焦虑这份合同的复杂程度；
下周有一个客户要来谈合作，我从周一就开始焦虑万一这个客户很难搞怎么弄；
电话一响就紧张，视频一开就尴尬
……
越到后面越发现，对工作和生活的失控已经蔓延到对自己存在价值的否定。我什么都做不好，什么也不想做，别人说什么都像在讽刺，我做什么都像是个loser。“一无是处”这个词经常会冷不丁的从脑子里跳出来，提醒我，你就是个一事无成的人。
挖到“阿秋宝” 相似必相逢
阿秋宝
有天好朋友在视频聊天时，发现我状态不太对，然后推荐我来听一个名叫什么“发光之旅”的网络公开分享课。我当时自信的觉得一节什么发光之旅的课程并不能把我从这种泥潭里解脱出来。因为我压根就不相信啊！
其实我是抱着打发时间的心情，听完了第一次公开课。第一印象，这小姑娘的声音蛮好听，吐字发音特别像我一个大学室友，说着说着就“哈哈哈”的径自笑起来，蛮有感染力的哈。第二次课，我又来了，也说不清为什么，就觉得想来听听她的笑声。直到课上分享的两个故事，让我记住了“阿秋”的名字，并对她，对我自己的人生有了“想法”。
第一个故事大概是这样的：
森林里面有一头威风凛凛的狮子，突然有一天被一大波人类发现了，于是就把他抓进笼子带走了。狮子被人类圈养在一个小围墙里面，靠人类的投食存活。这让他非常愤怒，太伤自尊了，他开始狂躁的撞墙，头破血流也仍不放弃。就这样撞墙过了几周，发现这样无济于事，渐渐就冷静了下来。
慢慢地，他发现每天有人定时来送肉食，不用再出去捕食其实还蛮幸福的。
再到后来，他开始完全享受这种衣食无忧的生活起来，愈发的悠然自乐。
直到有一天，一个野生动物保护组织发现了这头狮子，组织人力将围困狮子的墙推倒了，狮子获得了自由。
他走出围墙，闻了闻花香，使劲儿向远方跑了跑。可是过了一会儿，他扭头又再一次回到了围墙里面。这是为什么？
因为他发现，虽然外面的围墙没有了，但他已经在自己的心里为自己筑起了一道围墙。
第二个故事大概是这样：
想象你和你的小伙伴到一个原始森林里面探险，走着走着，你和自己的小伙伴不小心就走散了，你迷路了。就在你四处寻找小伙伴，不知该往哪儿走的时候，突然眼前出现一只巨大无比的白虎，它在朝自己一步一步走过来，越走越近，越走越快。这时，你该怎么办？！
当时我在听到这个故事的时候，真的是吓到焦虑！我该怎么办，我能怎么办？！我干脆祈祷白虎今天早上吃的很饱吧，这样它就不会现在就把我吃掉了。完了，完了，我身体素质这么差，跑的这么慢，肯定被它追上，吃我，白虎根本不用费多大事儿，真的。于是我开始祈祷阿秋快点公布答案，好让我得救吧！（看我哭脸~）
小伙伴们，你们觉得答案是什么呢？
你能怎么办？你唯一要做的就是……停止想象！
对啊！一直都是我自己吓唬自己，想象的太过真切，简直无法自拔。可我此时此刻确实坐在自己的房间，安然无恙好好的啊！
一直以来，束缚你自己的，从来不是别人，都只有你自己。
第一次是火种，你从渴望，变成了前往
火种
阿秋说过，你的生活和你的时间，是你选择的结果，阿秋也经常说，亲爱的，你不必完美~
没错，那些过去看似被命运推着走的每一个分岔路口，都是我自己选择的。我选择消极的面对自己的人生，违心的过别人眼里的生活，把自己今天的局面归结为外界环境的影响，把自己的每次失败都总结成我没有天赋。
错了！方向错了！我一直在向外找借口，寻求庇护，却从来不好好问自己，自己的人生目标到底是什么。
作为一个阿秋的小迷妹，听完公开课分享，我就报名了她的高阶精品课程。虽然我对阅读写作这两方面的能力提高都不是那么迫切，但，我觉得她能带给我的不仅是这些经验值吧！
听完了阿秋的一阶课程，其实是在我大病一场之后。当时因为生病，自己的状态非常不好，课程落下好多，我的培训师小文就每天来留言，鼓励我，关心我，虽然那会儿我反正也不怎么回她，但心里还是默默被她感动的。
出院之后我决定把课程系统全面的认真的回听完。我真的不愿意承认，自己最后是被阿秋的输出系统课还有她那些戳心的金句给治愈了。后来我又继续上了二阶课程，很开心现在的我，正作为培训师，向大家分享我能够输出的内容。其实这也算是一种课堂实践吧！
小“证据”
因为我是学法的，所以比较讲究证据。为了证明我自己没有在说谎哈，特来po张图自证一下。如果大家有看我发在朋友圈的小福利课程介绍，拉到最下面会看到这样一段话，划线部分这就是我和小文的对话，其中说又消失了几天的就是我~~~~~~~~~嘤嘤
生活出的难题，也是诸多勇气和力量的来源
改变，就是这么简单，一点点小勇气加一点点小行动。
我要为自己建造属于自己的时间鸿沟，不去埋怨过去的我，也不去设想未来的我将会多成功，我只关注当下，现在的我是不是在做我真正想做的事情，“我想”这两个字才是最大最好的内在驱动力。
这里和大家分享几篇我的朋友圈打卡，这完全是我成长改变的一个心路历程的记录。
焦虑
觉察
享受
改变
从最一开始的焦虑不安——到逐渐放松下来——再到后面的自信、享受，我想，这就是我自己可以觉察到的改变。
“你做的所有事情，最后都会成为你的底气”
底气
我，考过司考、人力资源考试，参加过英语竞赛，专业编导，会点摄影又懂点法律，给人感觉什么都会点儿，又什么是都不专业。但既然相信一切都是最好的安排，那我就积极的看待这些看似毫无关联的输入吧。
回到家里修养身体期间，听了阿秋的高效输出课程，用短短一个月时间复习完公务员考试，用“降维打击”的概念助我在考试中游刃有余答完120道选择题。据说一般大家第一次考试都做不完哈， 我就是来炫耀一下的~ 哈哈。今年的计划中，还要经历几次大难的考试，我都会把这项技能好好运用起来，刻意练习加费曼技巧，助我在学习中收获更多愉快的体验。
加入输出力学院后，我又多了两个斜杠身份——培训师和领路人，也因此认识了更多优秀的小伙伴。加入这个项目也让我更加确信知识真的产生势能，为你提升个人价值，知识让我能有一个平台，不断的分享、输出、又不断的学习、输入。我在这里接触到了冥想，通过和自己对话，治愈了自己的焦虑症。
思维导图、手账都是在课程学习过程中打的抽屉。后面，我想系统打一个关于视觉思维笔记的抽屉。这一次，我是真的，主动想要去学。
之前一直想在自己的家乡做一个读书分享会活动，苦于没有经验，计划一直被搁置。就在群里和成长营的学员们进行点对点交流时，意外链接到班上对活动举办有着非常丰富经验的同频宝宝！
自己一直在整理杂物方面做得特别不好，因为我有严重的收藏癖好，什么都不舍得扔，什么都爱囤，于是在群里认识了一群“断舍离”十分精进的宝宝，她们在神奇整理方面的经验让我开始相信，整理物品其实就是在整理自己的心，过程是很愉悦有趣的！
另外，我还在班上找到了发声练习的小伙伴和英语口语纠音的小伙伴。这个链接组团结伴的过程，简直神奇的令我自己不敢相信，就像是，你像这个宇宙大叔下一个愿望订单，宇宙大叔就会帮你迅速链接实现！一切都源于你的心~
做好每件事，机会自然来
机会
大家有没有想过，你的“成长觉悟”是在什么时候萌芽的？
加入输出力之后，我每天都在惊喜和惊叹中度过，感慨现在的宝宝们都已经这么优秀了吗？有些刚入大学就开始为将来的人生做规划的、大学毕业就已经小有成就的，我服，真心服啊！
仔细想想，我的“成长觉悟”，好像是在马上奔三的时候。此刻的我不再惧怕，不再恐慌，不再焦虑。因为我相信一切都不算晚。
接下来的我，要时刻提醒自己打掉那些情绪的小怪兽，快速的梳理当下，聚焦我的“心动点”，锁定成就。发现并努力感受身边的每一个小确幸，不再被情绪和周遭的环境牵着走。
加入输出力之后，我好像意外打开了自己的感官细胞，对周遭一切的美好都开启了灵敏雷达一样，时常对身边的小确幸、大幸福心怀感恩，而且渐渐发现，自己越感恩，生活越美好~
在这里我也想特别特别感谢带我走出困境的阿秋大神，培训师小文和我的可爱笑笑，也感恩一路以来遇到的更多同频又美好的小伙伴，我非常愿意将这份爱和美好传递给更多像我一样曾在困境中空转而不得救的朋友！
现在在同频的世界里面，我玩的特别开心，而且越来越爱分享。
永远，都不会太晚。改变，向内心收获喜悦。
世界是你的游乐场，关注当下，大胆的去放飞自我吧！
以上就是我今天的分享，非常开心和每一个你相遇！
最后，希望我可以在输出力 认识更多的朋友，拥抱更好的自己。
网友评论