看见了

1.这周的觉察日记在周一早上（此刻现在）才写，期望自己每天都记录一下自己，书写自己。

2.手帐工作记录了全年的九型地面共修、沙龙和体验课，系统式家庭治疗督导小组的课程，舞动治疗的课程，规划了心理咨询师的共修时间！期望自己通过手帐践行积极主动，要事第一和以终为始的个人习惯！

3.在网上购买了很多课，很多书，想一一看过，听听！期望自己可以融汇贯通形成自己的修行体糸！

4.近期参加了2天的九型体验课，2天的启发式沟通，1天的系统式家庭治疗督导，半天的舞动治疗网络督导！期望自己可以及时做总结，学到了什么？马上可以用的是什么？然后就去用！

5.这个假期是女儿初三的最后一个寒假，她要面临中考！期望女儿能够坚持上课时候的生物钟，按时起床，按时完成假期作业，最好可以做做疏理！开学后头两周讲新课，然后就是三轮的总复习，第一轮是广撒种，对初中三年的课程进行全面复习，希望她在这一轮的复习中解决掉自己不会的知识点。第二轮是重点。第三轮是提高！希望女儿可以从心态和行动上都跟上老师的节奏！

6.我意识到我相信什么？我就会做什么样的选择，就会有什么样的行动，自然会有什么结果显化出来！我希望可以细细疏理这些！

我看到了我的希望和期望，也看到了我的情绪由此而生，没做完，就焦虑，就烦躁，沒做到就生气，就沮丧，没实现就失望，就自责！

我还是一刺激就自动化反应！那个选择呢？

我的选择呢？我选择活在当下，先停下来问自己，此刻我想做什么？想好了就去做，一次只做一件事！