解决睡眠问题
一生之中1/3时间在睡眠中度过，睡眠对健康有帮助。3样东西有助健康：希望、睡眠和笑容。
睡眠作用：受损细胞修复，保护大脑，美容，增强免疫。
失眠：2014睡眠报告，难以入睡、睡眠不醒、彻夜不眠。睡眠质量差，多梦23.1。白天依然困。容易入睡，但是易醒。
睡眠阶段：浅睡眠、深度睡眠。
10个问题判断：1时间不规律，2工作娱乐至深夜，3脑子里全是白天发生的事情，4入睡易醒，5整夜多梦，6很早醒再也睡不着，7不顺心的事就难以入睡，8换地方难入睡，9一上夜班就睡不好，10使用安眠药
记分：A经常，b有时，c很少，d从来没有
A，5分，B，2分，C1分，d0分
总分20以上，严重睡眠障碍，5-20，质量差，5以下，良好。
睡眠时间和死亡率的关系：6.5-7.4，无影响，少于4.4小时，高1.6倍，大于9.5小时，大于200%
睡眠质量和压力的关系。青海比较好，山东、河南，压力大。公务员、销售员，压力大。
压力大，睡眠质量差，加班越多的人，质量越差，压力来源：1.工作，2.爱情，3.金钱
缓解压力：上网、电视、阅读；加班……并没有产生实际结果。
缓解压力才是提高睡眠质量的根本方法。
睡眠质量差的影响：生理期的紊乱，…
遇到失眠问题如何解决：催眠药-肝功能受影响，缓解精神压力-易舒宁。
用途：
1、提升睡眠质量
2、缓解精神压力，预防抑郁症
适用人群：人人都可以用，特别适用于睡眠有障碍者
复合配方：
1、从青香蕉皮中提取的血清素，镁和钾，褪黑素，减少压力，提升解决问题的能力，减少睡眠的入睡时间，减少睡眠惊醒和多梦的问题，产生愉悦的效果，放松心情，镇定精神
2、坚果色氨酸，从红豆，杏仁和米糠中提取，帮助在体内合成血清素
3、GABA氨基丁酸，帮助降温，冷静，减少对外界环境刺激的兴奋性，减少压力损伤，平衡情绪，让身心平衡
4、莲子里提取的钾和坚果里提取的镁，帮助舒缓神经，舒缓心率，提升睡眠质量；莲子里提取的原荷叶碱，可以提高深睡眠的时间；燕麦里提取的褪黑素，尤其对于倒时差的人，可以缩短入睡时间；菊花里提取的芹菜素，可以镇静安神抗压；大枣里提取的酸枣皂苷，可以镇静催眠
三个小白鼠实验：吊起，2只注射血清素，400克静止时间最长，200克，。
不存在超级食品，单纯吃香蕉，不吸收。青香蕉皮冷翠。
食用方法：睡前半小时使用，每次一杯30毫升，每天2-3杯效果已经很好，最多不要超过6杯。
优势：复合完整配方，好入睡，深睡眠！
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