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一、我不知道
有的人口头禅是“我也不知道啊”。
如果是思考一番之后，真的不知道，那确实是“知之为知之，不知为不知，是知也”；但如果是懒得去思考，去求证，经常直接应付别人“我也不知道啊”，那它就像一堵墙，隔断了我们和外界的沟通和探索。
这样的人生活中随处可见，并且我们也可以看到他们的人际关系、事业学业、爱情等等方面都受到了限制。
我们分析会有两种原因：
一、你无形中以为，完美的自己应该什么都知道，而不知道是一种羞辱；
二、也许你的家庭中，你的童年里，总有人要过度询问你，要去抓取你的想法，这让你有被入侵的感受，于是你要用“我也不知道啊”并且“我真的是不知道”这两句话来抵挡入侵。“我也不知道啊”是给对方说的，而“我真的不知道”是说给自己的。
也许第二种可能性会大一些，如果是这样的话，你可以意识到：你是多么讨厌别人的入侵，你可以理直气壮地拒绝对方。
现在我们把抵挡入侵而说出“我也不知道啊”这个潜意识觉知到了意识层面，我们接下来就要采取措施去应对它了。
首先，我认为，如果我们真的是感觉受到了别人无理的侵犯，那么果断地理直气壮拒绝对方，不用觉得不好意思，因为每个人都是有自己独立之人格的；
其次，如果对方询问的问题是善意的，那我们就要丢弃掉一根筋说“我也不知道啊”这个坏习惯。告诉自己，要保持开放的心态，以一种和对方进行探讨的姿态，融入到外面的社会，去感受其中的人际关系，去提高自己的情商。
这样，久而久之，“我也不知道啊”就会被我们慢慢转化为“我也想知道啊”。一字之差，高下立判。
二、记不起来自己的口头禅
很多朋友也会发现，自己说得最多的话，只有别人能记住，而自己却记不住。
如果我们在关系里，说得最多的，是不走心的应筹话，这也许可以说明：我们在最初的关系里，也就是童年时的家庭里，不能做自己，总是要围绕着家人的意志转。所以，我们就会把自己的意志和自我藏起来，不在关系中去呈现。
这样看上去有些不好，但其实，把自己藏起来，是为了保护自己，也是为了等待合适的时机，再次去争取自己说了算的机会。
所以，别恨自己的消极，要去理解它，给它以拥抱、耐心和爱。
我们把记不起来口头禅这个潜意识选择性遗忘的现象，也给呈现到意识层面。我们可以觉察到，构建自己的框架，树立独立的人格之重要性。
生活中，每个人都要有自己的框架，也就是你的价值观，你的自信，你的独立人格。
举个例子，很多男生在追女生总是犯了跪舔的错误，一味不求付出地对女生好，但最后还是被女生冠以“你是好人”的美名弃之而去。女生都喜欢听话的狗，但他们绝对不会把狗当成自己的男朋友。
根本原因就是男生没有自己的独立人格，只会一味讨好。建立自己的框架，去和女生的框架发生碰撞、产生摩擦和融合，才是解决之道。
没事多读书，从中汲取伟人的思维和框架来为我所用；多和拥有正能量和强大磁场的人共处，让自己也附带磁性。
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