李斌适度周总结

李斌适度周总结

品德践行：

勤奋（10分）+节俭（8分）+谦卑（8分）+坚毅（9分）＋真诚【8】，正直【9】，适度【8】。

百日目标：

跑步OK

冥想OK

轻断食周三OK

体重:66.6㎏【本周吃自助和烧烤一次】

精力管理：

跑步

90㎞，完成百人百天早起晨跑活动全马计划

李斌适度周总结

完成2次半程马拉松

陪跑1次。

金字塔:

力量训练【八段锦】（8分）+

李斌适度周总结

积极正面情绪（8分）+

聚焦注意力（9分）+

人生意义感（10分）跑步内外兼修表里如一，跑亮自己，照亮他人；

操作系统认知提升：剔除努力和坚持从操作系统，赋予重大极其的意义，社交，一念一世界，反面极其重大的损失；

投资理财：着手买房子，选地段，12份前搞定

成长投资：1000张系统卡启动写作

刻意练习:得到3倍数听书，提升效率三倍，练习时间:2小时通往财富自由之路。

亲密关系:为家人和跑友通过美篇打印照片48张。