今早没有7点醒来就起床，依自己在睡会，一睡就到8点多。突然感觉今天少了一小时，好紧凑的看书时间（实践养成早起看书➕输出。另外大概9点我赞吃早餐）所以时间上的特定，让我今早有些慌和意识到，当下对于早起概念和培养还需要再探索一点，想要制作早起的一系列行动清单，比如几点，起床仪式，做什么……
在之前有早起意识和行动，也就几天，没有然后了。
也有看过书里和某文章。很认同早起（5-8）自己精力最集中和不被打扰的。
我接触了解到的几位榜样。她们都有一项早起2-3小时自我学习精进时间。练就她们的技能和学习积累。比如彭小六，Angie，刘媛媛。她/他们的书籍里。她们用实际行动和现在做出的结果，深刻说明专注投入高效学习，成就自己
另外一个概念，也有书。叫《哈佛凌晨四点半》我暂时还没有看过全书。印象深刻哈佛的学霸，凌晨四点半学习。开始新的一天。
综上所述：我内心是确定，早起精进学习最佳。早起两小时，今天就多赚两小时
那样怎么做呢？
记忆中的有，
为什么早起？精进学习时间/身体健康……
早起后做什么？看书/跑步/写作……
起床仪式？️ 睡前放杯热水，醒来就喝。打开窗帘……
今早看到的新概念和方法，想要整理分享和运用到自己实践早起里
书籍《高效15法则》
想象一下，你每天是否能有固定的一个小时的“自我时间”，用来提升一整天的幸福感，提高工作效率，使自己更有创造力。
❶我的“神圣60分钟”例行晨练
书籍《高效15法则》
他说这是“能量一小时”的最短版本。不那么忙的时候，她会把某一项的时间延长30-60分钟。
To，我的总结
☼~例行。每天做。以达到完成这种习惯。
☼~能量一小时。作者列出来的6点-7点。里面包含亲子，饮食，感恩，学习，冥想，运动。细分和连贯性的设定自己早起事件。
当我看到感恩一分钟的时候，心里是触动的。感恩这个行为有意识的去做，怀着感恩的心。我最近每天写感恩日记。时间是晚上。那如果我早起就有感恩即使一分钟。我也觉得是超棒的。感恩心情开始新的一天！
❷高效能人士的晨起后习惯
书籍《高效15法则》
To，get到的点是习惯。之所以自己之前早起几天就没有然后了，有部分原因是我并没有形成或有意识去培养晨起后习惯。
习惯的养成是需要一个过程和一些方式的。
同时，在看到文中列举成功人士，有作家，漫画家，媒体联合创始人，健康健身专家她们的共同点（如上图）又加深自己要培养晨后习惯和自己先练习6点起床（哈哈）
❸哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲
他写了一本书《魔法早晨》（想去找到资源读读，原来写早晨的书籍还有很多呢，要去做拓展阅读）
书籍《高效15法则》
To，根据“人生S.A.V.E.R.S”制定出适合我的晨后习惯养成行动步骤和事项
这个系统，很有首尾呼应的感觉，前面提到作者的‘能量一小时’就有。
公式有逻辑，更简单，直接套用就好。非常实用，对吧。
文中一句话很赞“善用早起的第一分钟都能让你更上一层楼”
❹如果你是一名……这要怎么实现呢
其实在没有打出这句话时，我内心一直理解的是，如果你是第一名……。真的，我看目录看后面文章，都没有发现我认知里的不一样。直到刚才把字自己打出来发现、
我想，这是一种，看到的不一定全面，也不代表所有。另外一句是，知道是做到最大的绊脚石。可能是内心里，某本书，如果你是第一名你要怎么做。
可见，思维定式有多牢固，我还认识得很少……
我也很喜欢，接触新概念和新事物，提升认知。那种拆掉思维的墙（同名书，也是超棒的书）感受，有对抗也有学习后的喜悦。
感谢自己，没有被固化，也愿意和喜欢不断学习，真好。虽然现在自己还在路上，有些方面也才刚刚开始，只要朝着自己想要的，走一步就又离想要的（目标，梦想）靠近一步
这部分，核心点，你要怎么行动去实现？
想好了就去行动！
行动中再做出适合自己的调整，记得，要每天，要持续，以养成习惯。
相信一个好习惯的习得，真的会影响或者改变我们一生
网友评论