《陪孩子学会情绪管理》
第二部分 RULER技巧：教孩子学会情绪管理
第4章 识别(R)：自己和他人的情绪
敲重点：
如果我们想成为情绪科学家，需要掌握的第一项RULER技巧就是“识别”。
只有先识别自己的情绪，才能学习调节情绪的必要技能。识别情绪就是承认我们都是有感觉的生物，我们在生活中的每一刻都在体验情绪。
(1050天)
《陪孩子学会情绪管理》
第二部分 RULER技巧：教孩子学会情绪管理
第4章 识别(R)：自己和他人的情绪
敲重点：
如果我们想成为情绪科学家，需要掌握的第一项RULER技巧就是“识别”。
只有先识别自己的情绪，才能学习调节情绪的必要技能。识别情绪就是承认我们都是有感觉的生物，我们在生活中的每一刻都在体验情绪。
(1050天)
本文标题：今日读书打卡(2023.12.5)
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