刻意练习其实是从“熟练”到“生巧”的转换方法。因为刻意练习的目的在于将学习的主要矛盾转移到知识的输出上，知识的输出依靠的是技能而不是知识本身。所以在这里，要分清楚知识和技能的区别。就拿英语来打比方，对于英语，在语言层面上的技能只有一个，就是遣词造句，而语法，单词等应该是属于“知识” 这个范畴的。就我们传统的习惯而言，大多数人学英语的第一件事就是背单词，第二件就是学语法。随之出现的问题也很典型，那就是学了很久也没个起色，并且还很痛苦。
现在我们就从刻意练习的角度来分析这个事情。我们说过，刻意练习其实是从“熟练”到“生巧”的转换方法。那么，这句话的深层含义是，“刻意练习”应该是以技能提升为切入点，并非是知识的扩展。对于大多数人“背单词”和“学语法”的过程是怎样的呢？单词书加上语法书。如果生搬硬套刻意练习流程大概是这样，首先设定一个可行的具体的小目标，比如今天背完1个List，再者需要及时的反馈，那么对于这个List就应该找出掌握的和没掌握的，第三重复大量重复抄啊写啊背。可以发现，在这个过程中，能够得到训练的是一个人的死记硬背能力，即使在背单词过程中使用了各种记忆术。假设，一个人就是那么吊，背过的List一字不落的全记得，这时，他也仅仅只是到了“熟练”地步，“生巧”这种事情还远远没有开始呢。
英语的技能就是遣词造句。那么我们还是用刻意练习的步骤来分析它。首先还是设定一个具体可行的目标，比如这个List里头的动词应该怎么使用，能不能用这些动词来简化句子的表达？再者是及时的反馈，那么就应该找好素材，然后用这些词自己造句子，句子的意思甚至不用很正常，只要训练怎么用这个词就好。造好后，利用一切手段找出这些句子在遣词上的错误（意思上的错误和逻辑上的错误这里可以不管），第三步就是重复重复再重复。这样的一个过程下来，这个人就能很好的使用这个List里的动词了。
但是对于一个完全小白来说，叫他生造句子可能都很困难，“熟练”且不可得到，也就更谈不上“生巧”了。
其实，在能够顺利的使用刻意练习之前，一个人应该对这个知识有一个比较系统的了解，也就是说，刻意练习的前提条件是“有基础”，并不是一上来就来刻意，对于自学的人来说，尤是如此。当我们把学习个过程武断地分为两段，那就是“从无到有”和“从有到精”这两段。刻意练习真正能够发挥大作用的是在“从有到精”这一段上，而“从无到有”那就只能是硬耗了。
我们脑子里要时时刻刻保持刻意练习的意识。但是还是要结合自己的实际在行动，该补基础的补基础，有基础的想想哪里是这个“具体而有效的目标”。
最后，要记住，重要的是最终能够掌握某种技能和知识，而不是用不用能不能用某种手段。
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