Q :想请教导师，静心时发现自己时不时的想起各种事情：过去的，未来没有发生的，心无法做到真的无念，要怎么办？
首先需要了解，我们是普通人。
在日常生活中，从早上睁开眼睛开始，大脑就会接收各种信息，心很容易就散乱了。比如，碰到了不好的人，心就浑浊了；碰到了喜欢的人，就开心了。这些都会让心往外跑。
我们的心好像一条鱼，把鱼放在岸上，鱼会拼命挣扎想要回到水里，因为它习惯了那里。心因为熟悉了想东想西的模式，所以，刚开始静心，它确实会有点不习惯。
好像猴子，喜欢跳来跳去，不喜欢静静的坐着。心也是一样。
大家有没有留意到，在日常生活中，当我们专注做事时候，心会比静坐时候还要静。看书、做事情，心就静静的，没有想什么。
但是一来静坐，就好像把猴子关起来了，猴子就不甘心了，就反而更杂乱。
这就是心的“自然性”。要知道，这是“自然”的事情。
想到过去，想到未来，怕东怕西，心就不舒服了。
解决的方法：
本来心的活动范围很宽广，好像猴子，可以上天入地、自由的跑跳。但是马上把心放在肚子里，心就好像被逼迫了。
我们要有耐心慢慢引导，让心的活动范围慢慢缩小，不要马上把猴子放在笼子里，要慢慢的牵引。
有的人用念诵的方法，或者回想自己做的善事，用这些方法让心感到舒服、快乐了，心就慢慢被牵引回来。
我们可以把静坐当做休息，下班回来后，洗澡，然后静坐，听音乐，听静心引导的音频......心舒服了，再慢慢开始想所缘。
如果了解这些技巧，会很轻松舒服的观想出“水晶球”了。我们可以试试，用力和用慢慢缩小范围牵引心的方法，来观想出所缘，第二种方法会比较轻松。
总结一句话就是：让心的活动范围缩小，想好的事情，然后再观想所缘。
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