体脂管理师创业日记9（2018年开始减脂——第一天）

体脂管理师创业日记9（2018年开始减脂——第一天）

过了一个春节，体重上涨了4斤，今天开始用脂老虎营养餐管理一下身体脂肪。

其实我不借助脂老虎营养餐做管理，只要注意一下饮食，这4斤依然可以掉下来。

不过胖的时间久了，这个方法就不灵了，因为脂肪过多会导致身体脂肪代谢出问题，脂肪代谢一旦出问题，只能借助脂老虎营养餐瘦下来。

我身高170上学期间体重一直保持在120斤。

工作以后体重一直保持在140斤。

我是不允许自己胖的，所以在饮食上对自己的要求很严，底油，低肉，低盐。这就是通过委屈自己的饮食保持体重不上长。

上初中的时候，我的爷爷在冬天突发了脑梗，躺在床上八年。我爸爸的兄弟姐妹轮流在床边照，期间亲兄弟姐妹还产生了隔阂。

我的奶奶在半夜突发了心脏病。第二天早上发现时身体已经凉透了。

由于自己的爷爷奶奶都是心梗脑梗去世，我认为自己身体也会带有这方面疾病的基因，会很容易发生这个疾病。

所以平时吃饭的时候要少吃油，少吃肉！甚至说一年不吃肉我也不会想念肉。

我觉得这些饮食会对我的生命产生威胁。

我不敢让自己身上有太多的油。

逢年过节家庭聚会的时候，我父亲的几个兄弟姐妹都会相互嘱咐要把速效救心丸放在身边，其实他们心里也是有担忧。

享受美食是一件快乐的事，但每当我吃的多了，或者吃的油了，心里总会有一种恐慌的感觉。就是因为爷爷奶奶的经历，所以我是不允许自己胖的。