记得在电视剧《安家》里有一个关于孩子喂饭、吃饭时看iPad的桥段。

宫大夫家老大已经三岁，自己手里拿着iPad看动画片，奶奶在旁边一口一口的喂饭。

宫大夫很不满的说，他已经三岁了，要让他自己吃饭了。而且吃饭的时候看iPad不好，不能这么吃饭。

奶奶一脸不高兴的回应，三岁怎么了，小区里的孩子都是这么喂的，怎么就你儿子特殊。

因为孩子吃饭的问题，差点引发一场家庭大战。

我相信这样的场景，在所有老人帮助带孩子的家庭里，都上演过。作为年轻一代的父母，我们接受更新的教育理念，不希望孩子养成不好的习惯，而作为爷爷奶奶，他们不管什么习惯不习惯，认为孩子吃饱饭比什么都重要。

这样的理念也许跟他们的经历有关，我们只能理解，不能责备。

关于孩子吃饭的这个问题，到底该怎么办呢？在《家庭心理百科》这本书中，给出了非常好的建议。

《家庭心理百科》更像是一本工具书，里面收集了近200个普通家庭都会遇到的家庭问题，不仅仅是育儿问题的答案书，更是中年人自我救赎的工具书，也是我们理解年迈父母想法的心理书。

而这部《家庭心理百科》的作者团队也非常专业，是由韩国高丽大学心理学博士宋炯锡领衔，联合10位韩国一线心理精神科专家，将多年来患者常见的问题整合筛选，汇聚成了这本“家家必备的心理急救医药箱”。

关于孩子好好吃饭的问题，《家庭心理百科》给出了9条小妙招。

01打造愉快的用餐时间

吃饭应该是一件开心的事情。

如果在吃饭期间，父母不断的因为孩子挑食或者没有吃完饭而挑剔批评他，那么吃饭这件事对孩子来说就是一种折磨。

孩子对吃饭的印象不好，又怎么可能好好吃饭呢。

所以在吃饭时间，一家人就坐在一起轻松的聊聊天，不要强迫孩子一定要吃掉他不喜欢的食物，创造愉快的用餐体验，让孩子觉得吃饭是一件开心的事情，自然而然，他们会一点点爱上吃饭这件事的。

02不要给孩子喂饭

不管是妈妈还是奶奶，总是会担心孩子吃不饱，然后追在屁股后面，逮到机会就喂两口饭。

这样做有两点坏处。

第一，当孩子正在专注的玩耍时，我们去喂饭，会破坏他的专注力。

专注力对任何人来说都非常重要，而在孩童阶段培养起来的专注力，在他以后学习读书，甚至工作生活的方方面面都会让他有非常棒的表现。

所以，作为养育人的妈妈或者奶奶，千万不要因为吃饭的问题破坏了孩子专注力的培养。

第二，喂饭的行为，会让孩子认为吃饭是别人的事，与他无关，以后会习惯别人来喂他，这非常不利于孩子的独立性培养。停止喂饭，让孩子觉得吃饭是他自己的事情。

03吃饭时要坐在桌前，不能看手机和电视

《安家》中奶奶喂饭的场景里，明显看出不是一家人坐在一起吃饭，而是单独给孩子创造的吃饭环境，这就非常不利于孩子对吃饭这件事产生仪式感。

一定要告诉孩子，吃饭要坐在桌前，并且不能看任何电子产品。

这也要求我们在吃饭前就要给孩子说明吃饭的规则，可以在饭前和饭后看他喜爱的动画片，但是到了吃饭时间，就要关掉电视或者iPad，专心吃饭。

第一次跟他讲这个规则并开始执行的时候，也许他会哭闹，但是随着次数的增加，他会明白，这是我家的规则，慢慢的就接受了这个规则，养成良好的习惯了。

04 过了用餐时间，就把食物收走

在孩子吃饭这个问题上，养育人总是很难做到说一不二。嘴上说着再不吃我就收走了啊，可是总不忍心真的不让孩子吃。

于是孩子就会认为妈妈或者奶奶不会真的把食物收走，我想吃的时候还是可以吃到，那他们就对吃饭这件事不那么积极了。

这个时候，养育人一定要做到果断。提前跟孩子说清，吃饭时间是多久，过了时间就要把食物收走，然后真的收走，不管孩子吃没吃，也不管他如何耍赖，都不能心软。

这样孩子才知道妈妈是认真的，下次就不会再出现类似的情况了。

05 尝试和孩子一起做饭

让孩子参与到做饭的过程中来，会让孩子更加爱惜食物，也更愿意吃饭，毕竟是自己的劳动果实，会更加珍惜。

而且在一起做饭的过程中，妈妈和孩子的情感交流增多，建立更加亲密的亲子关系，一举多得。

06 禁止孩子吃过多零食

其实很多时候孩子不好好吃饭，跟吃的零食过多有关系，还有一些甜味饮料会降低孩子的食欲。

所以我们尽量让孩子养成规律饮食的习惯，在早午餐中间吃水果喝酸奶，午餐过后2小时增加一些小零食，但要确保不耽误晚饭。

良好的饮食习惯，对孩子的身体以及将来的成长都大有裨益。

07 白天多让孩子玩耍

除了控制孩子的零食量，另外一个增加孩子食欲的最好方法就是运动了。

白天让孩子多多运动，既能消耗他的能量，又能促进生长激素的分泌，对孩子长身体非常有好处。

玩累了，饿了，吃饭自然就不是问题了。

08 和孩子一起学习营养知识

稍微大一点的孩子，我们可以通过学习营养知识，来增加孩子对饮食的兴趣。

知道了每一种食物为我们身体提供了什么营养，在吃饭的时候再描述出来，孩子会很有成就感，这也非常有利于孩子改掉挑食的毛病。

09 认可孩子天生的气质。

有些孩子天生触觉、嗅觉、味觉比较敏锐，他们可能更容易反感一些食物，或者花费更多的时间来适应新口味。

妈妈们要在生活中观察孩子是不是真的对某一种食物特别抵触，那么我们就要坦然的接受这一点，不要急躁，耐心的等待孩子慢慢的适应和接受这些味道。

作为孩子的养育人，妈妈们希望孩子好好吃饭的初衷，是孩子能有一个健康的身体和良好的生活习惯。我们的爱不能因为吃饭这件事被掩盖了，我们要尝试着在吃饭这件事上增进感情，而不是为这件事伤害了彼此。

与孩子相处，爱的链接是一切的基础，希望以上9条小妙招既能帮你解决孩子吃饭的问题，又能增加与孩子爱的链接。