一药治一病，一跑治百病

从2017尝试跑步至今将近6年了。用时1008小时，1138次，跑量9418公里，还差500多公里就破万了。

去年2400公里提前达标，全年共跑206次，用时259小时，年平均配速6分28秒。

6年共计完成60个半马（期间还曾有连续9个早晨完成9个半马的记录），完成6个全马。

这是一份亮丽且骄人的成绩单。

对于一位60岁以后才开始爱上跑步且年近花甲的70岁之人（本人出生1954.8）来说是一件很不容易的事，也是值得自己纪念和兴奋的事！

记得20年之前，询医问药一度成了我个人生活的头等大事。为什么？？？

长期生活不规律，吸烟喝酒加熬夜，1米65的个头体重曾升至180斤。

“三高”等慢性病找到了我，时常头晕胸闷、手脚麻木，还得了一次小中风，血糖升至7.1，便秘 、失眠，生活质量每况愈下，大有风蜡残年甚至有朝不保夕之感之困惑。

面对身体状况，总想找一位好专家帮把脉除病，总想尝试找到一剂适合自己的灵丹妙药，奢望药到病除。

没少花钱买各种中西药及保健品甚至把自己当成用药的试验品。

经过十多年的反复寻觅，终于遇上一个“神医”，我生命的贵人………北京协和医院心内科专家。

我前去就诊时，他望闻听切，但并没让我其他任何化验检查，没开一片药，告诉我得的是一种“生活方式病”，而非是“慢性病”。

他告诉我：“把体重降下来、心情好起来、再持续合理饮食、加大运动量、保持充足睡眠，能做到的话，你的病不治而愈，不能做到，神仙也治不好你的病”。

我提糊灌顶，听话照做，9个月减掉纯脂肪52斤，之后开始尝试慢跑，从几百米开始，1公里、3公里、5公里………在第一次完成10公里，第一次完成半马，第一次完成全马的时候，特别是九个早晨连续完成九个半马突破的瞬间，那份喜悦心情真是无以言表。

期间经历了五个完整的春、夏、秋、冬周期，经历了身心的疲累，也经历了全身各部位的伤痛，损伤后的休治。

但是，自己一直不忘初心，用顽强的毅力克服和战胜了无数次放弃的想法，一次又一次拖着疲惫的身子和带着小伤小痛坚持晨起上路继续奔跑。

在年少追求梦想的时候，在年轻年富力强的时候，都没有敢想敢做的事，在年老后却实现了。你说这心情是何等的喜悦啊？

现在的我：各种慢性病和小病小痛得到了大大改善；体检各项指标逐步趁向正常；血压、血脂、血糖、尿酸高的症状消失；年轻时患上的关节炎也好了；便秘、失眠症状也消失了；提笔忘字、记忆力减退的现象也慢慢恢复了；还有精神面貌的改观。

几年的跑步，让我深切体悟到：如果有一个处方能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解情绪，甚至可以防治40余种慢性病，并且延年益寿，你踏破铁鞋也寻不到，而持续跑步就能做到。 

一药治一病，一跑治百病！这是我的跑步感言。