每天起床总觉得头晕脑胀，怎么也睡不醒；夏季一吃冷饮，胃痛腹泻就找上门；黑眼圈总挂在眼下，便秘也是常事。如果你也有这些症状，多半是脾胃出了问题！
中医认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，体格健壮；脾胃虚弱，则身体不佳，疾病丛生。脾胃应该怎么调理？
1.脾胃虚弱的表现
脾胃虚弱常常表现为食欲不振、倦怠无力、脘腹胀满、大便溏稀、舌苔白腻。其中脾胃虚弱还分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚，表现略有不同。
▲脾胃气虚者常气色不佳，形体消瘦或虚胖无力，食欲和精神不振。
▲脾阳虚者除了脾胃气虚的表现外，还畏寒喜暖，常伴有小便清长或不利，妇女白带清稀而多。
▲胃阴虚者常口干舌燥，大便干结，舌红中心干，少苔。
2.减肥不吃米饭有损脾胃
一些女生通过不吃米饭减肥，导致面黄肌瘦，月经越来越少，甚至闭经。每天应保证一定量主食的摄入，才能精神和气血充足。
专家建议，每餐饮食中应保证1~2两米饭，荤素搭配应1：3，在荤菜上可选择脂肪含量较少的鱼、老鸭煲等。
3.膏方适合每个人吃吗？
许多女性吃膏方调养身体，但不是每个人都适合吃膏方。脾胃气虚和脾阳虚者不适合多吃。
大部分膏方以阿胶为主要原料，而阿胶原料为驴皮，脾胃虚弱的人吃多了容易造成不消化。另外目前阿胶市场需求大，原料（驴皮）供不应求，造假现象严重，大家应谨慎选购。
4.简单的健脾胃药方
四君子汤为补气健脾的基础药方，此方中正平和。
配方：党参20g、白术10g、茯苓12g、甘草5g。
异功散配方是在四君子汤的基础上加陈皮。陈皮能理气化湿，可进一步发挥补气药材的药性。
配方：党参20g、白术10g、茯苓12g、甘草5g、陈皮6g。
六君子汤配方是在异功散的基础上加半夏。半夏能化痰祛湿，适合易呕吐恶心、咳嗽出痰的人食用。
配方：党参20g、白术10g、茯苓12g、甘草5g、陈皮6g、半夏10g。
香砂六君子汤配方是在六君子汤的基础上加木香和砂仁。木香可理气止痛，砂仁温胃散寒。该药方消除腹胀效果佳。
配方：党参20g、白术10g、茯苓12g、甘草5g、陈皮6g、半夏10g、木香6g、砂仁6g。
5.其他健脾胃中成药及食物
小孩子脾胃不好，建议吃参苓白术丸，此中成药对小孩子健脾补气、开胃止泻效果佳。
阳虚者可食理中丸，其具有温中散寒，健胃效果。
山药、白扁豆、芡实、薏米仁、红枣、鲫鱼等都是健脾的食物，脾胃虚弱的人平时可以多吃。
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