【心理落差】
心理预期和现实结果的落差。这种落差可能会带来一种负面的情绪。成因往往来自于假烦恼，是内心产生的新的解读和感受，往往会带来进一步的烦恼。解决办法，就是利用大脑的“推拉”特点。即：要么受情绪控制，要么进行理性思考，二者不能同时处理，这就是大脑的推拉系统。那么在面对坏情绪的时候，就可以调动理性思考，来有效控制情绪。
可以通过正反两方面来利用： 正向—顺应大脑模式，比如完全沉浸在美好中，可以把美好的体验放大。反向—当特别难过的时候，尝试让自己去思考，通过思考让情绪变得安静下来。
最后，三个小方法来应对负面情绪： 思维阻断——当产生负面情绪的时候，想办法提醒自己没必要有这种情绪。不断训练这种思维打断的能力，对建立新的情绪也有很好的帮助；疑惑+字符——生活的事情不取决于一件事情，而是很多因素共同体，所以没必要为了一点不如意而失落；自恋——多试着寻找自己的优点，多肯定自我。
【对于知识变现】
在图书馆看书，一些书是你看了便可以直接性的指导你的下一步工作，最简单的比如就是糕点之类的。以前我在做面包或者是蛋挞之类，完全看着书做成的，味道很棒。这类书上的知识可以以“成品”的方式展现在你的面前。而对于另一类的书，比如我看的一些生理解剖结构的书，脑袋知道却没有办法马上用出来，也就是会有种并没有帮助解决掉什么实质性问题的感觉。我困于这种想法有段时间，这也是我读本学科的东西少的可怜的原因，后来看法的转变基于自我顿悟，我崇尚不功利却希望看完知识能马上用出来，如此的矛盾以前却不自知还苦恼为什么要读这些“没用”的基础书。由此可见改变要两点，第一输出倒逼输入，这样能看进去。第二，正因为你不知道这些内容有什么用，才是很厉害的不是吗？
这是我最近的一些所得，分享。
我不会信誓旦旦说这些以后咋咋有用什么的，也不期待，正因如此，如若有，那才是真正的惊讶。
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