启动

下定决心出门去运动，有时候是个难事。

我清楚明白运动有益我的身心，完成每日的运动量会让我愉悦。可是在迈出第一步前，总有小人在脑子里敲退堂鼓：今天天气有点不好，像是要下雨；今天头有点晕晕的；小腿好像有点不对劲；昨晚弟弟闹得我没睡好……要不要休息一天？在家里吹着空调看看剧看看书，岂不美哉美哉？

今天是战胜恶魔小人的一天。我换好运动服出门了。

公园的林荫道上，两旁大树枝条在半空交握形成了隧道，挡住了一些丑陋建筑，不挡春花秋月。秋风轻轻吹过，下了一阵树叶雨。绿染了黄，黄染了金，簌簌飘落，掉落路上，金黄色，火红色，橙褐色交融，像给路面铺了斑斓的地毯。人踩上去软绵绵的，叶子发出沙沙的声响。风为秋带来了清爽的气息。我最爱的小榄叶仁细弱的枝干和碎碎的叶子随风微微摆动，也摇动了我的心。耳机里是徐小凤的《风的季节》，“吹呀吹，让这风吹，哀伤通通带走，管风里是谁……”透过树隙看蓝天，一缕缕云烟漂浮游走。我庆幸今日出了门，不然岂不就错过了秋风的这份美妙，我怎么总会有在家呆坐很舒服的想法？

忽然想到，每次只要说服自己套上运动装备，出门运动就成了理所应当。这个简单的启动比起考虑出门这整件事，难度马上降到最低门槛？

写文也是这么个道理。从零开始似乎总让人畏而却步。常打开平日收集记录的字句看看，是否有可用的素材。劝服自己打开编辑页面，写下前10个字，10个字后的顺理成章让整体难度小了许多。

穿上运动服，换上运动鞋，完成这个小动作就离完成每日运动量不远。

打开笔记本，点开编辑页面，敲下开头，思绪延展，一篇文章就胜利在望。

分解目标，先启动第一步，阶段目标定小一些。完成度往往远超出想象。

实践告诉我，把预期降低，先启动起来。让自己先形成微小的习惯，劝服自己每天只做一个仰卧起坐，每天只翻一页书，每天只写一百字……而人一经触发启动开关，就有理性来攻城掠地，身体和脑袋不会任由惰性等劣根性占领。实际体验到启动后的益处，接下来的行为变得水到渠成。