#记录生活#冥想篇
230917
日更Day96/100
今日的冥想色彩是灰色的
思绪不停地在脑海中飞过
越是听着净化心灵的梵音
思绪上的杂念就会越清晰
深呼吸用腹式呼吸法调整
感受到已经鼻塞的鼻腔里
能量一点9点流动到全身去
感受到右眼皮下出现微痒
感受到心跳声是在加快的
感受到腹部的变化有节奏
专注在身体的每个变化上
思绪就像一位淘气的孩子
不停在你旁边左右地蹦跳
身体的语言:
在今早的静坐中,今日的身体语言,就属我有些未好的呼吸道了,在深呼吸中,感受到鼻塞的难受感,感受到胸腔处依旧有点小痛。多次循环着腹式呼吸,全身都有在慢慢地放松。
情绪:
就静静地在感受,思绪有些多时,情绪会有点不好的感觉。
大脑(想法):
这灰色般的思绪,是我的最近内心的各种杂念,慢慢发现,都只想去做更好一些。这几晚睡觉都不踏实,深夜里多次咳嗽,吃了药,还需些时间才好。
每日进步一点点,坚持总会带来大改变。
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