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静坐中感受

静坐中感受

作者: 沐儿_Kelly | 来源:发表于2023-09-16 09:07 被阅读0次

    #记录生活#冥想篇

    230917

    日更Day96/100

    今日的冥想色彩是灰色的

    思绪不停地在脑海中飞过

    越是听着净化心灵的梵音

    思绪上的杂念就会越清晰

    深呼吸用腹式呼吸法调整

    感受到已经鼻塞的鼻腔里

    能量一点9点流动到全身去

    感受到右眼皮下出现微痒

    感受到心跳声是在加快的

    感受到腹部的变化有节奏

    专注在身体的每个变化上

    思绪就像一位淘气的孩子

    不停在你旁边左右地蹦跳

    身体的语言:

    在今早的静坐中,今日的身体语言,就属我有些未好的呼吸道了,在深呼吸中,感受到鼻塞的难受感,感受到胸腔处依旧有点小痛。多次循环着腹式呼吸,全身都有在慢慢地放松。

    情绪:

    就静静地在感受,思绪有些多时,情绪会有点不好的感觉。

    大脑(想法):

    这灰色般的思绪,是我的最近内心的各种杂念,慢慢发现,都只想去做更好一些。这几晚睡觉都不踏实,深夜里多次咳嗽,吃了药,还需些时间才好。

    每日进步一点点,坚持总会带来大改变。

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