这一期的艾扬格瑜伽密集培训班里只有十几个学员，都快赶上小班课了。据说，在杭州和广州的培训课一般都是30-40人。除了主要的授课老师之外，还配有助教。我们班人比较少，就全靠Yami老师一个人照看了。
Yami老师很负责，总会问我们对于课程的反馈，以及会不会觉得进度快，理解有困难。老师坦言，这种小班课更加消耗精力，因为需要看得很细，而班里学员的情况也是参差不齐，无形中给授课增加了难度。
我们班可爱的同学们真是很多元化，大部分都没接触过艾扬格瑜伽，包括完全零基础的瑜伽小白，有位小姐姐身体比较弱，连体育课都不曾上过；有教课几年的哈他瑜伽老师；有像我这样的阿斯汤加瑜伽练习者；还有就是在学院里上过普通会员课的瑜伽爱好者和参加过密集培训的学员。
在开课之前，我从来没想过这些背景差异如此之大的同学们会跟我起什么样的化学反应。事实证明，我竟然收获了一些惊喜。都说，“三人行必有我师焉。”这次，我是真真切切感受到，在瑜伽课堂上，从身旁学员身上学到知识，有所领悟，太寻常不过了。
在山式站立无数个要点中，大腿收紧很重要，Yami老师的口令更为清晰，“膝盖、大腿上提。”最初，我觉得自己做到了。在老师观察了一圈之后，却发现只有一位零基础的瑜伽小白轻松做到了。
课下我问她，怎么做到的？她回答得十分云淡风轻，按照老师说的，就能做到。厉害了，我忍不住给她竖起大拇指。也许是她对腿部的觉知比我们要灵敏很多，自然就能轻松驾驭了。
站立中，膝盖、大腿上提有点难找，不过在坐立中似乎容易了一些。前提是，双腿先要完全放松，再给身体下指令，大部分人都能做到。我们班上一位复读的姐姐A，依旧找不到感觉，原因就是她的大腿始终没能放松下来。于是，就看Yami老师各种拍她的大腿，让她放松。渐渐地，她的觉知清晰了一些。
另外一位复读的姐姐B，讲话速度很慢，每次都认真整理笔记，但上课时，似乎大脑总是慢半拍。老师偶尔会点她的名字，引起她的关注，提醒她要时刻跟着老师的口令走。有一次全体学员做半前屈，她竟然得到老师大大的表扬，我打心底里佩服她。那个让我肝颤的半前屈，还没做呢，我就已经思绪乱飞，自乱了阵脚。那位姐姐此前这个体式也有各种问题，但经过不懈努力，顺利找到身体正确的觉知。
再回到复读姐姐A，她同样是认真刻苦练习的典范。由于两期密集培训老师的风格有所不同，在这一期里，Yami老师指出了她一些问题，比如山式中塌腰。复读姐姐A，就在课下不断找觉知，几天的练习下来，在老师查找塌腰问题时，再也没有点过她的名字。
我觉得控制身体，不是说一定要做到高难的体式，像这样，让自己的身体处于正位也是一种控制身体的结果，同样很重要。而整个过程，从没有觉知，到能正确控制身体，我猜复读姐姐A一定是意识完全集中才能做到，或者说培养了自己的内视线去观察、纠正自己的身体。
这是一种很深厚的功底。我记得，艾扬格大师曾经说过，“在瑜伽体式练习中，他能够清晰地看清自己内脏的位置，并且感受到它。”好膜拜，我连内脏叫什么都数不清楚，位置更别提了，再去感受内脏，有点天方夜谭了。
我们班上也有同学的身体不太好，比如肩颈、腰椎、膝盖存在一些问题。Yami老师告诉我们，这些都是可以调整的，而且哪个部位不好的那位同学，经过长时间的练习和研究，说不定会成为那个部位的专家，因为她会用自己的身体做更多尝试，切身体会变化。
如今，我去瑜伽馆上课的机会少了，但是参加培训的机会多了。很多时候，我像一个观者，安静地看着身边的同学。也许我的话不多，但我会努力让自己沉浸在学习的氛围中，总觉得愿意花时间和精力学瑜伽的人，都是闪光的。他们每个人身上都有打动我的点，只是看我是否有一双懂得欣赏的眼睛。
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